Белгилүү болгондой, салмагын жоготуу үчүн убакыт - бул жай, же, өзгөчө учурларда, жаз. Зат алмашуу маанай көтөрүлүп, ылдамдыгын, ошондой эле, чынында эле, жана ыкчам, жана физикалык иш-аракет. Ооба, кыш үчүн, салмак нан менен чай ичип чечтим.
Бирок, салмагын жоготуу дегенди түшүндүрөт жана аскердик стереотиптер, ошондуктан, бул кыш салмагын жоготуп, кантип бир нече көрүүгү кармап.
- Эгер жетиштүү жолдуу жана кышында кар менен жашаган болсо, анда, балким, тротуарлар турсаъыз караганда, кар менен жүрө баштайт. Snow Сиздердин кыймыл каршылык жараткан, жана тез темп үчүн зарыл болгон жүрөк согуусун ылдамдатып майы күйүп курсу. Натыйжада, бир саат сейилдеп 400 ккал чейин калышы мүмкүн.
- Чана - кайра кар бар болсо, кышында салмагын жоготуп, бир жолу болуп саналат. тоого барып, дайыма жөө силер, чана менен ошол жакка отуруп жатасыз да өйдөлүшкө сен 300 же андан көп калория жоготот.
- Сиз чана тебүү бир күйөрман жок болсо, алар тамак аларга кийип, же кошуналардын бир баланы алып, өз акылын, аны минип (жок эртеби жүз калория аз жоготот да болот).
- Температура - төмөнкү жакшы. кышында арыктоо мүмкүн же жокпу деген күмөн саноолор сыяктуу эле, силер да суукка каршы күрөшүүдө дененин температурасын өтө сактоо, дене көп күч жумшайт, ошондуктан мешке майын өрттөгөндөй экенин катары албоо үчүн эмне кылышыбыз керек болот.
- Дуайн аларды минип, сени абдан башкача болгондо, өзгөчө, арыктоого жардам берет. Окууга (жыгылуусунун жана көптөрдүн жогору көтөрүлүүсүнүн) жөнүндө кетти калория жеп, түшкү, бирок минип өзү New Year майрам учурунда топтолгон бүт майын запастары жумшалат.
- Сен бир гана дене бузулуусу да салмактын азаюусуна салым кошуу, - деп ишенбейм. Body сактоо Сиз калория коротуп эмне, андан да маанилүүсү, алардын жетишсиздигин пайда. Ошондуктан, капиталдын үй тазалоону уюштуруу: балконуна бардык ободон пост, эшигин ачык калтыруу үчүн шектенбесек болот - май кычкылтектин жардамы менен күйүп жатат, ошондуктан катуу жагылгандыктан жана аба жок бөлмө кыш кошуу.
- сууну көбүрөөк ичүү - дене алар жайкы аптапта да муктаж кышында. Болбосо, суу шишик жана дайыма кышында кургак тери менен көрөбүз.