Көптөгөн аялдар, мисалы, бир мезгил ичинде "кой", кош бойлуу 12-15 килограмм эмес, учурунда ээ, жана дагы көп. Мындан тышкары, төрөт нормалдуу аял кийин биринчи жылы үчүн арыктап эмес, ал эми бала үчүн кам көрүү үчүн, убакыт табуу кыйын болуп жатат, себеби бир гана, салмак кошуусу. Эки айдан кийин суйкайган сүрөттү мактана атактуулар карап, аялдар ачылып жана жалпы тез салмак жоготуу үчүн бир жолун таба алышат.
төрөгөндөн кийин салмагын жоготуп,
Дарыгерлер талап: ылдамыраак азайып, мүнөзү бир убакта, жатындын, анткени төрөп берип, эмчек деген аял бар ылдамыраак кийин салмагын жоготот, ал эми ашказан өзү барат.
Ошентсе да, эмчектеги аялдар арасында жалпы ката алып - каалоо семиз сүт азыктарын жеп "эки үчүн жегиле". бир уй тамак эмес, сүт берүү үчүн: ушул сыяктуу механизм эсте сүт жана чөп! жашылча, мөмө-жемиш, эт, аз майлуу сүт азыктары жетиштүү тамак-аш, жана бала толук болот.
төрөгөндөн кийин корсет жана ашыкча салмак
үчүн сүрөттү алып берет атайын corsetry менчиктештирүү, жок. Бул абдан натыйжалуу болот - дене түзүлүш унутпайт жана тез жаңы жол менен курулган. Бирок, жөн эле corsetry семиз клеткаларды кыйратышат жардам бере кийип, ал эми өз-өзүнчө кам көрүүгө болот.
Кантип төрөгөндөн кийин салмагын жоготуп?
Эгер көкүрөк-тамак же жокпу, анткени орган, мисалы, кайра, туура тамактанып керек - стресске көп. Жаш эненин гармониялуу диета мисалын карап көрөлү:
- Breakfast - мөмө, көк чай менен нан.
- Түшкү тамак - 5% быштак жарым пакети, мөмө.
- Түшкү тамак - Шорпо бир бөлүгүн сүт берет.
- Snack - бышырылган жумуртка, бадыраң жана башка жашылчаларды.
- Түшкү тамак - уй эти, жашылча менен тоок же балык.
- йогурт, - керебеттин кетер алдында.
топтоо колунан куткарып алам да, тамактануу, ошондой эле, сиз гана пайдалуу заттардын жыйындысы менен сөөгүн жеткирүү, ошондой эле туура тамактануу адатка түзүү үчүн, эч качан ашыкча салмагы , ал эч качан болгон эмес.
Кантип төрөгөндөн кийин катуу кийин оордук ыргытып?
тез төрөгөндөн кийин салмагын жоготуп, кантип багам деп жаткан болсо, анда кыймыл плагин. Бул бала менен эки саат сайын басып кирүү туура эмес, - Алар күчтүү болушу керек, бул арыктоо үчүн негизги шарты болуп саналат. Сен жакшы бут кийим кийүү жана тез темп менен жүрө турган болсо, анда тез эле арыктап баштайт.