Көптөгөн адамдар, адатта, ойгонуп, эрте менен чай ичип бир чыны сиздин күнү бөлүүгө мүмкүн эмес. Бирок, кыздардын көпчүлүгү Салмагы жоготуп же семирүү кызыкдар. Көптөр бул ичимдик аны калориясы төмөн, көптөгөн тамакка колдонууга уруксат берилет деп билем. Бирок, бул жерде күн сайын 5 чыны чай ичем, эгер ичимдик көлөмү, суу жалмап эске алуу зарыл, ал боло турган болсо, анда, сен .Кошуналардын байлыгы бир табак тамак бир эле нерсе. Ошентип, кофе бордоонун болобу тартып, анын баары эле түшүнүп алсын.
бүртүкчөлөрү
биринчи кетүү - энзимдер, көмүртек жана майлардын көп кофе буурчак. Ар бир адам алар куурулган экенин билет жана бул учурунда, майын өлчөмү бир кыйла кыскарган, ал эми белок жана көмүртектерге көлөмүн гана көбөйтөт. Бул энергия наркынын улам кыскарган жана Анан нан бир дарыны өндүрүү руданын жатат 0. үчүн дээрлик бирдей болуп турат. Сиз чөйчөк бир аз суу куюп берип, анда кружка калория мазмуну абдан көбөйүп жатканын билиши керек. Бул жерде элдик суусундуктардын бир нече мисалдар: US - 2 ккал, каппучино - 75 ккал жана Mocha - 165 ккал.
кошумча килограмм себептери
Биз бутерброд же нан менен суу болсо, кофе ири деп ишенимдүү түрдө айта алабыз. Ошондой эле, калория саны көп кайраттандырарлык ичимдик кошулат кант жана бал, өскөн. сен ага кам каймакты Эгер Coffee, салмагын жоготот, бирок бул сүт калкына тиешелүү эмес экенин да билет. Бул ичимдик ал жоголгон күч калыбына келтирүүгө жардам берет деп, каршылык тренингден кийин пайдалуу деп эсептелет.
Кандай кофе салмагын жоготуп, - ал эми силер үзгүлтүксүз тамактанып ичип гана. Эгер, жогорку калориялуу тамактанып тамак Сиз ичимдик кошуу компоненттерди канча калория бар карап көрөлү мүмкүнчүлүгү болушун камсыз кылуу үчүн:
- 1 чай кашык шекер - 25 ккал, бал - 67 ккал, камыш канты - 15 ккал .;
- 50 мл, бүт сүт - 24 ккал майсыздандырылган - 15 ккал;
- 1 TBSP менен. Суюк каймак идиш - 20 ккал, камчы - 50 ккал, өсүмдүк - 15 килокалорияга, кургак - 35 ккал.
Азыр болсо, сиз, кофе салмагын, же дагы эле семирип кеткен жоготуп же жокпу, билбейм, силерди сүйүктүү бир чөйчөктөн ичкенге эрте мүмкүнчүлүк бар, бирок туура калориясы төмөн суусундугу.