Кызылча - калория

Эгер сиз сүрөттү көрүп, анда кутулуусу баскычында турат ашыкча салмак же жөн гана диета нерсе пайдалуу кошуу үчүн, биз силер кызылчасын үчүн дүкөнгө барып сунуштайбыз.

Кызылча жана анын калория мазмуну

Бул тамыр жашылча, шалгамды айырмаланып, чамгыр же чамгыр, анын жагымдуу таттуу даамы менен белгилүү. Ошондуктан, жоготуп салмагын көбүнчө көп калория кызылчасын кандай шек жок. кызылчасынын бир жүз грамм 40 ккал бар, бирок кээде бул көрсөткүч бир аз ар түрдүү жараша өзгөрөт. жалмап калорияларды карап жаткандар үчүн, кызылча эч кандай зыяны жок, жана анын бай курамы үчүн абдан пайдалуу.

пайдалуу заттардын максималдуу жана калория бир аз - бир кызылча.

1. 40 калорияларды 100 граммдан күнүнө - була жана кызылча Пектин бир көп сандаган нан бар, ошону менен ошол бойдон калат калориялуу. Бул тамак кемчиликсиз, ичеги-тазалаш үчүн, ал токсиндер түрдүү чыгарууга жана апкелген microflora жок кылууга жардам берет.
2. Майлардын метаболизми жөнгө салуучу зат - дененин ашыкча май жок, анткени жоочулары бул өсүмдүк betaine бир азык булагы эмес экенин билип, ыраазы болот. жаңы кызылчасын аны, өзгөчө, бир топ, буга, калория чийки кызылча жана 40 ккал, ошондуктан бат арыктап адамдар үчүн салаттарды кошсо болот.
3. Бул уникалдуу тамыры B топуктуу дозалап кислотасы, магний жана йод абдан көп, алардын арасында топуктуу жана пайдалуу кендердин ар кандай, ашырат. Ошондуктан, аз калория кызылча адамдар менен анемия үчүн өзгөчө пайдалуу, hypothyroidism, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары, ошондой эле аялдардын бойго пландаштырууда.

Дагы бир жакшы жагдай кээ бир бирикмелердин каршылык болуп саналат. Ошондуктан, мен айтышым керек да бышырып же бышырылган кызылча, пайдалуу жылуулук дарылоо дагы Vitamins, ошондуктан чийки кызылча же ширесин жегенге жакшы жок.

кээ бир карама-каршы

- аз калория карабастан, кызылча дагы карбонгидрат белгилүү бир суммасын камтыйт полен , кант жана глюкоза. Ошондуктан, кант диабети бар адамдар аз санда бул тамыр жашылча тамак-аш керек. Ал бул ич алдырма таасир тийгизет, себеби ич жапа чеккен адамдар үчүн кызылчасы тамак сунушталбайт. Мындан тышкары, бул өсүмдүк камтылган зат, кальций менен бууйт жана ал толугу менен салыштырылат тоскоолдук кылат, ошондуктан көп учурда остеопороз кызылчасы тамак жок.