Арыктоо үчүн А-Я Даталар

жакшы сүйгөн, эч кандай күн таттуу нерсе жок элестетүү мүмкүн эмес экенин, жонокой, арыктоо үчүн даталарды тандоо менен маселени чече албайт. кургатылган жемиштер, эсте кандай эле жана нан алмаштыруу мүмкүн да даамы жагымдуу, жана бир шоколад бар.

Кургатылган даталар: калория

мамиле кылуу жеңил эмес, - Сиз, балким, күндөр деп болжодум койдук. кургатылган анжыр 340 калория бир жүз грамм, ал эми бул сан кыйла таасирдүү болот.

Бул кургатылган анжыр түшөрүн жыт берүү үчүн, ал тургай, катуу ачарчылык болгон учурда өтө көп жеп күмөн экенин эске алуу керек. Мындан тышкары, абдан тез табигый шекерлер менен ири өлчөмдө кургатылган жемиштер бул түрү бир топ убакытка туруктуу бойдон калууда толуктугуна сезимин берет.

Кемелер пайдалуу деген эмне?

күндөр пайдалуу же жокпу деген суроо боюнча, ал деп ишенимдүү айтууга болот - абдан көп! болсо, анда ал бир пикир бар мисирликтердин дүйнөгө белгилүү пирамидалардын курууда күч-кубат жоюучу тарабынан колдоого алынган. Бул глюкоза жана полен жогорку мазмундагы мүмкүн болду. Мындан тышкары, кемелер жана жездин магний көп, продуктуну алуу андан да көп пайдалуу болот.

Бул майындагы толугу менен ушул кемелер экенин белгилей кетүү керек, бир гана эки башка - Е жана H. улам витамин B5 көп топтолушуна дайыма ар дайым шайыр, курма жегиле жана узак болушу үчүн, ким үчүн жакшы маанай (өзгөчө маанилүү болуп саналат бар адамдар диета - ал, адатта, үсөн маанайды) эмес, коштоп, анткени.

Даталар: карама-каршы

Курма касиеттери абдан жумшак, көпчүлүк учурда алар эмне үчүн ар кандай жагымсыз кесепеттерге алып келбейт. Бирок, ичеги трактынын ооруларында адамдар мындай назиктикти менен сак болушу керек - бул жигердүү, алардын БМСЖ дарыгер, же, жок эле дегенде, бир нече онлайн кеп-бири менен сүйлөшүп, аларды колдонуу жакшы.

арыктоо үчүн А-Я Даталар

арыктоо үчүн Даталар ар кандай жолдор менен колдонсо болот. он күн арналган жөнөкөй мүнөз, карап көрөлү. Ушул убакыт ичинде, сиз жөн гана ашыкча салмагы канча жараша болжол менен 3-5 кг калышы мүмкүн. Ошентип, диета схемасы жөнөкөй:

1. биринчи төрт күн гана курма жеп, кант жана башка кошумчалары эле суу жана жашыл, чай иче алышат. Бул - ашказан, ичеги үчүн зор жардам. Чарчап же чөгүп жок болот - мындай диета, экинчи жагынан, сиз кип жана адаттагыдан көп күчтүү кылат.
2. өткөөл бешинчи күнү - бул жолу бир нече алма кошулган болушу керек эле тааныш диета болуу. суу менен чай ичип жок кыл, унутпа - бул кубаныч жана ден соолугу менен денесин зарыл.
3. эске алуу менен курма онунчу күнү алтынчы каалаган ар кандай жемиш жегенге уруксат берилет. ичүү үчүн, дагы бир гана жашыл чай жана суу алат - чексиз.

Эгер, мисалы, тамак колдоо мүмкүн эмес деп караган болсо, аракет ал курмадан тамактары ар кандай, анын ичинде сиздин менюсуна ар. Мисалы, таттуу суусундуктарды жана чай сиз буга чейин жийиркенип шекер кошпой, бир мармелад же курма (үзгүлтүксүз ширеси катары керек, аны тамак, ал эми суунун литри 5-10-жемиштерди бир жараша шекерлер менен бирге жок) жөткөрүп кылып жакса болот.

тамак катары онунчу күнү бешинчи сен курма менен салат тандай аласыз. Сиз курамына ар кандай мөмө-жемиш колдоно алат эле. Кызыктуу, татуу, анда чындыкка төп гранат, грейпфрут, курма, алма, кант жана кошулмаларынан бул суюктук ак айранды төгүп алынат. толтуруу мыкты болгондуктан дайыма, лимондун ширесин колдонуу үчүн, ал эми 1-2-жолу толугу менен диета бере жана йогурт болот.