алардын сандарын көрүп жаткандар үчүн, жай жана күз - көп убакыт, анткени, сиз үчүн пайдалуу боло ала турган дүкөндөргө, ошол эле учурда, "диета" тамак-аштар - жемиштерди жана мөмө-жемиштер . Бул чие ичинен, анткени, анын өзгөчө даамы жана пайдалуу касиеттери өзгөчө сүйүү утуп алган. Андыктан, келгиле, көп күйөрмандары арасында жанында чие бир чоң табак менен төшөккө жайлуу алып, билбей эле ар акыркы жемиштерди жеп. Албетте, андан кийин калория канча чие жөнүндө көптөгөн идеялар жана бар, ал кокустан сүрөттү зыян тийгизип алышыбыз мүмкүн болсо.
Пайдалуу касиеттери жана калориялуу шейки
Мен көптөгөн мөмө, шейки абдан калориясы төмөн эмес, арасында болуш керек деп ойлочумун, - жүз грамм 52 ккал бар. Айрымдар үчүн бул көрсөткүч зыяны жок болуп калды, ал эми аз гана чие бир жүз грамм менен эле чектелбейт, көп жардам, анткени кандай чие килограммга көп калория. Азыр болсо, сиз, мөмө-TV киломилле алдында жеп, болжол менен 520 калория үчүн, күнүгө алына турган калориялардан кошуу үчүн экенин билем - бул, мисалы, өтө маанилүү көрсөткүч болуп саналат, ал калория шоколадды же торт бир бөлүгүн бар. Бирок, бир топ айырма мөмө була бир топ бар экенин, алар салыштырмалуу көп убакыт созулат жеште, бир сезим берет. Бирок гилас кажети жок ашыра, ошол эле жипчеге душманды тарта алат - ичтин жана метеоризм себеп.
Кыйыр түрдө, бул мөмө-жемиш да жол берет майын күйүп ал топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка пайдалуу заттардын баалуу булагы болуп саналат, анткени,. Жегенге шейки, сен жай зат пайда органынын, алардын кем-жок. Бул ширелүү мөмө зат тездетүүгө жардам берет деп айтуу болуп саналат. Айтмакчы, кара алча, ал көбүрөөк каалаган кошундулары, бул эсимде.
- Тамактануу чие жана кээ бир ооруларды өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн экенин байкашкан. Ошентип, витамин С камтылгандыктан, микроэлементтүү жана anthocyanin мөмө жүрөк-кан тамыр системасын жана ичке кан жакшыртуу мүмкүнчүлүктөрү бар. Алар ошондой эле тамак системасынын оорулары менен адамдар үчүн абдан пайдалуу.
- дээрлик жок болгондуктан, дат кислоталар шейки, кислотанын жогору болушу же ашказан жарасы менен гастрит менен ооруган бере алышпайт.
- Улам була жана пектин жемишинен катышуусунун натыйжалуу карынын тазалап, microflora пайдалуу таасири бар болот.
- Cherry витамин А бир булагы болуп саналат, ал бардык көздөрдү сактоого жардам берет, анткени, күчтүү, жалтырак жана тери чачын түзөт - жылмакай жана ийкемдүү.
Ошондуктан, биз көп калория шейки бар билип, аны ашыкча каршы күрөштө жардам берет, кантип, кайсы учурларда мөмө-сүрөт бузулуп, билиш үчүн гана калууда. баары Чеги менен жакшы эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз болсо, анда дене үчүн шейки 100 г тоюмдуулугу улуу эмес, себеби, бир гана пайда алып келет.
түбөлүккө мөмөсүн жегенге артык адамдар, ал күн сайын калориялуу ашык эмес, негизги тамак-бири алмаштыруу абзел. Болбосо, алардын жемишинен басымдуу бөлүгү, эрте менен тамак-аракет. алча сүйгөн да инсулин этаптары кырын дем жөнөкөй карбонгидрат камтыйт, анткени өтө кылдат мамиле кылышы зарыл. Бул жагынан алганда, ал бара-бара көбүрөөк ашыра тоюу, алып келет катуу ачарчылык, болушу мүмкүн.