Райс диета денени тазалаш үчүн, - ал токсиндерди жана туздары деп өзүнчө жатышса, бир кыйла жөнөкөй жол менен, атап айтканда, адаттагыдай, электр менен жабдуу системасын өзгөртүүгө эмес, ал эми. Бардык өзгөрүүлөр бир гана тамактанып, анан берем, - эки апта. Бул дененин күрүч, тазаланыш үчүн, талап кылынат канча убакыт болду. бир эле учурда муктаж болгондорго - Бул диета окутуу жана жалпы талап чыдамсыз адамдар жакпайт деп каралган.
күрүч түрлөрү тууралуу аз
ак тегерек же узак нан күрүч өтө пайдалуу бактылуу ыйман дагы эле болсо, анда мен силерди капа бар. дүкөндөрдө, биз көп учурда жеткиликтүү Plain ак күрүч, толугу менен орбитада камтылган бардык минералдык жана азык тазаланып, бир продукт болуп саналат. Мындан тышкары, мындай көрсөткүч дене үчүн өтө жакшы эмес тап- болуп саналат.
туура тамактануу келген тема же табигый үчүн, тазартылган күрөң күрүч - тамак-аш, дене тазаланышын деген, демейки анын ысмын колдонуу керек. Же болбосо, туура жана жапайы (кара) күрүч - бул учурда тамактануу өзгөртүү эмес, жана ага даярдануу бардык аспектилери эле кала берет.
тазалоо үчүн Райс тамактануу (же "төрт томдук")
күрүч боюнча, тамак-аш даярдоо үчүн төрт күн болот. Сиз 4 колдо чөйчөктү сатып алуу керек (бул сөзсүз эле, сен башка мүмкүнчүлүктөрүн колдонуу мүмкүн эмес), Сиздин тандоо күрөң же кара күрүч менен бир нече эчкисин (биздин өлкө күрөң күрүч табуу да кыйын болот - калыштуу эмес, анткени, бул мурдагыга караганда алда канча кымбатка турат, бирок ал дагы пайдалуу) .
күрүч, 2 аш кашык алып, жакшылап чайкоо жана айнек менен кой. On айнек жазуу "№1", суу менен чокусуна аны толтуруп, муздаткычка бир же бир үйдүн терезесинде кеттик. Эртеси күнү дагы бир жолу күрүч жуугула, кайра салып коюнуз. бир чыныны алып, сураныч, "№2" аны менен жууп, күрүч, 2 аш кашык салып, суу менен жаап жаз.
Үчүнчү күнү, бардык күрүч жана күрүч кезектеги партиясын салган суу жана слайд айнек "№3", өзгөртүүгө жуушат. даярдоо төртүнчү жана акыркы күнү бардык идиштер күрүч жууп жууп күрүч бирдей өлчөмдө коюп окшоштук боюнча суу кайра слайд айнек "№4" менен толтуруп, суу менен жабат.
Кийинки, бешинчи күнү тамак-жылдын биринчи күнү болуп саналат. Эрте менен бир айнек "№1" суу, күрүч, кандайдыр бир бутакка салып которушат жана 15 мүнөттөн үстүнө кайнак суу куюп Breakfast даяр куюп керек! туз, шекер, май кошуу жана башка заттар мүмкүн эмес. табигый өнүмдү ичип, ал денени тазалоо үчүн жол! ашпозчу күрүч диета кереги жок болгондуктан, бир аз кыйын, бирок даамы абдан жагымдуу болот.
бошотулган чөйчөгүнө күрүч бир жаңы бөлүгүн төгүп, суу менен жаап (Эгер кол "№5", чаташтырбоо керек, же "№1" айнек эле кала берет). күрүч калган, дагы бир жолу чайкоо.
көрүнгөнү зарыгып карабастан, бул иш-механикалык түрдө ишке ашырылат жана күч-аракетти талап кылган жок. Мындан тышкары, мындай кылбагыла, андай адамдар үчүн күрүч боткосу тамактануу ыңгайлуу кылат
Мындан тышкары, күрүч тамактануу түйүндөрүнө үчүн пайдалуу, ошондой эле ар бир кыймыл-жылы тынчтык сезе баштаганда, алар көп күч-аракет жумшашын бар экенин унутпашыбыз керек.
натыйжалуу ушундай жол менен тазаланып Бул диетада, анткени салмагын жоготуп аласыз натыйжалуу денени тазалап, жардам бере алат. Эгер бардык 14 күн ичинде тамак-аш алып майлуу жана куурулган тамак-дени сак тамак-аш жана жоюу менен биригет да, анда бел жука жана шамдагай болуп калгандыгын байкап үчүн тамактанып алгыла, ал эми дене - дагы суйкайган.