узак убакыт бою бул белгилүү касиеттери капуста айыктырып жатат. Капуста бир антибактериалдык реагент болуп колдонулат, бир заара, сезгенүүгө каршы. Биздин ата-бабаларыбыз капуста баракчалары, тактар, көгөргөн жерлер менен кан колдонулган. көп жипчеге ээ мазмуну токсиндердин жана холестериндин капуста чыгарууда бир алмашкыс кылат. Капуста боор оору же ичеги-бар кылгандардын диета маанилүү болуп саналат, анткени капуста дээрлик жок сахароза экенин, бул диабет диета негизи болуп саналат. пайдалуу касиеттери капуста жана топуктуу жогорку мазмунду камтышы мүмкүн By (айрыкча, витамин С), минералдар (Phosphorus, калий, кальций, темир). капуста ширесин сыгып, анда ашказанды (жарасын, гастрит, ж.б.) таасир оорулары үчүн да бир чара алышат. Ошондой эле ал expectorant катары колдонсо болот.
тандоо капуста диета деген эмне?
Дагы белгилүү изилдөөчү Джеймс Кук, көлгө барып, бардык моряктар тузу үчүн бортунда жетиштүү санын алды. Ал тузу пайдалуу касиеттери витамин С жогорку мазмуну (- Эгерде карт кеме коркунучтуу оору батырган жоктугу) экенин билген. Бүгүнкү күндө, дабасы ширеси каражаты protivopohmelnoe катары колдонулат. капуста дагы бир кереметтүү өзгөчөлүгү - климаттын өзгөрүшүнө көнүү жөндөмдүүлүгү болуп саналат. Бул элдин капуста көп сортун өстүрөбүз жетишти улам, бул:
- кызыл жана ак капуста (кызыл капуста, тескерисинче ак капуста, анын курамы заттардын кан тамырларынын жогорулатуу ээ);
- капуста - түстүү эмес, түс деп аталат (дээрлик ак), жана ал гүл сыяктуу гүлдөйт жаткандыгы менен байланыштуу;
- Кандагар өстүрөт. алдыда капуста кээде бул кичинекей капуста топуктуу, ал белок жана дозалап асып (капуста башка түрлөрүнө каршы) тышкары;
- Savoy капуста - салаттарды абдан даамдуу жумшак жана алкоголсуз жашыл жалбырактары.
- kohlrabi капуста - капуста арасында аскорбин кислотасы мазмуну менен көпчүлүк ширелүү жана даамдуу, чемпиону;
- Кытай капустасы. Бул пайдалуу касиеттери капустанын үчүн төмөнкүлөр кирет: Low Calorie, майындагы B1 жана B2 жогорку мазмуну. Кытай жана кытай капустасы абдан окшош, бирок алда канча катуу кытай капустасы калтырат;
- брокколи - сырткы көрүнүшү менен тыгыз капуста окшошот, бирок, жашыл болуп саналат. Байланыштуу калыштуу мүлк оор металлдардын туздарын денесин арылуу үчүн, ал нур оору менен ооруган бир диета милдеттүү бөлүгү болуп саналат.
А өнүп пайдалуу касиеттери көп санын жана жүктөө жана Келп (балырлар) жок кылат. Ал калкан баштыкчасы жөнгө салууга жардам берет йод, рекордуна ээ. косметика колдонулган балыр пайдалуу касиеттери - бул балыр камтылган заттар тери клеткалары жана алардын карылыкты басат кайра болот, териге кам көрүү үчүн көп каражат бир бөлүгү болуп саналат. Анда эмне үчүн арыктоо үчүн капуста бул пайдалуу касиеттерин бардык колдонууга болбойт?
натыйжалуу Капуста Soup Diet, диета капуста шорпо болгон үчүн негиз болуп эсептелет капуста шорпо Мен бул тамак-аш, ошондой эле, кыйла жеңил болуп, капуста шорпо тышкары, капуста башка түрлөрү көп саны бар. А диета 10 күнгө арналган, жана 9 кг салмак жоготууга убада кылган. Ушундан улам, капуста диета таянган адамдар көп, абдан жакшы карап, аны таштап.
Чоу диета Менюларды башкаруу
Breakfast - ар кандай мөмө-жемиш (банан кошпогондо), көк чай кошулбаган.
Түшкү тамак - капуста шорпо (капуста жарым кичинекей башын алып, 1-күн капуста шорпо бир бөлүгүн даярдап, 2 орто пияз, помидор, калемпир, жашыл жайнай Булардын жашылча тендер чейин кайнатып, сезон капуста сорпо Сиз жеп татып .. күнүндө, сиз каалаган учурда (ал эми бир гана түшкө чейин).
Түшкү тамак - жаңы салат жана сабиз, 1 чай кашык даамы .. өсүмдүк майы.
түрлөнтүүгө үчүн, шорпо жана капуста жана башка ар түрдүү салаттарды капустанын ордуна колдонсо болот, анда тамактануу кыйла ар түрдүү болот.
Картошка-капуста тамактануу
Улам, картошка, капуста диета гана 7 күн орточо салмагы 3 кг жоготушу да мүмкүн, бирок, ошондой эле уулуу денени тазалап, зат алмашуу курсун жогорулатуу мүмкүн эмес. бул 7 тамактануу керек: капуста (анын бардык түрлөрү), дан, жашылча-жемиш жана бир гана картошка жана бадыран кайсы гана түрү болбосун. Ошондой эле нан жана тамак-май жей алат.