Honey ар кандай түстөгү шире аарылар өндүрүлгөн таттуу, syrupy зат болуп саналат. өзүнчө тамак катары Адамдар бал, бир эмес таттуулук катары пайдаланылат жана салттуу дары бир дары болуп саналат. бал курамы төмөнкүлөрдөн турат: 17-20% суу, глюкоза, Fructose, полен, мом жана минералдык туздарды жана 76-80%. Түсү жана балдын курамы, ал бара турган гүл көз каранды. Мисалы, ак бал абдан жеңил, дээрлик ак, гречка балды гүлдөрүнө чейин сымал - күнөстүү алтын, жана жыйын бал саман-сары түстө болот.
бал диета узактыгы бир адам 2 салмагы 6 кг жоготушубуз мүмкүн болгон 2 жума турат. Number килограмм орган жана анын өзгөчөлүктөрү боёону баштапкы абалына түздөн-түз көз каранды төмөндөгөн. ашыкча адамдар ашыкча салмак менен олуттуу көйгөйлөр жок адамдарга караганда тезирээк салмак жоготушат. Кандай болбосун, бал диета карабастан толуктугу даражасын жакшы жыйынтыктарды бере алат.
ыйгарым укуктуу буюмдар
Жолдор менюсу, силер тамак-уруксат берилген буюмдар да аз эмес, ошондой эле, бир топ пайда болот. Тамакка минималдуу майлуулугу менен сүт азыктарын болот да кирет, ал тургай, майлар. Ошондой эле, кайнатылган жашылчаларды жешет керек, крахмалды жок. жашылча бир келерин 200 гр ашык эмес болууга тийиш, ал эми эрте менен бар болушу керек. Мөмө-жемиш менен да эч кандай зыян тартпаптыр. Шире өз ичип сыгып, же сатып алууга болот, ал эми калориясы төмөн. күн ширесин күнүнө суусундуктардын саны 750 мл ашпоого тийиш. газ жок чай, көбүнчө жашыл, минералдык суу ичип чеги жок. күнүнө тамак саны 5 эсе болушу керек.
бал тамак-маанилүү ченем - ар бир тамак учурунда бал 1 чай кашык тамак-аш керек.
Жолдор бал диета:
Option 1
жатаар алдында 2 саат үчүн тамак, ал кечке чейин ар бир эртең менен бир саат Мид (1 лимон ширесин үчүн даамын кошуп, жылуу суу 100 г суюлтулган бал кашык.) ичиши керек. ар кандай айкалышта буюмдардын бардык болушу мүмкүн, бирок, бир күн 1200 калория жей албайт. кечки кабыл Мид кийин мүмкүн эмес эч нерсе жок.
2-тандоо
Origin B: семиз быштак (150 г), бал бир чай кашык менен, 1 лимон менен чай чыны, алма 1.
Тыныгуу: Fruit йогурт (125 г), 1-ар кандай жаңы чөйчөк.
Тыныгуу: бышкан капуста (150 г), алма же кулпунай (200 г), 1-бал менен чай чыны.
Snack: 1 апельсин, алма же банан.
Кечки: биринчи күнү - 1 кашык менен бал йогурт, чөйчөк, экинчи күнү - жашылча шорпо (200 г), 1 алма, бал. Dinners мезгилде кезектешип керек.
Honey аллергия алып келиши мүмкүн, ошондуктан, бал диета бардыгы үчүн эмес. Эгер дарыгер, Алерголог акылдашуу керек өнүмдөрдү өлсөк бир аллергия бар болсо.
Лимон-бал тамактануу
лимон-бал толугу менен бир күн бою тамак ичпей dietyneobhodimo жана кислотанын жогору болушу менен суюктук менен алмаштырууга тийиш. диета ичимдик, лимон ширеси куюп жемиши, газдалган минералдык суулардын 3 литр алып даярдоо үчүн 15 жана 50 г бал. Бул меню лимон-бал диета бардык компоненттери болуп саналат. лимон, бал ичимдик Energy балл дээрлик нөлгө барабар жана салмагын жоготуп алуу жетиштүү орозо болуп саналат. Тамактанууга бул аралашманын суюктуктун лимон кислотасы ири өлчөмдөгү ачкачылык сезимин азайтуу жана глюкоза жана сахароза бал улам дене майы кампаларга салмагы интенсивдүү төмөндөшүн камсыз кылат. Мындан тышкары, лимон ширеси денеден токсиндерди алып салуу касиети бар. Мындан тышкары, лимон, бал коктейли чексиз көлөмдө пайдалуу эмес газдалган суу жана көк чай шекер кошпой ичип алышат.
Жумуртка-бал тамактануу
Жумуртка-бал диета 3 күндүн ичинде иштелип чыккан жана 2-2,5 кг салмак жоготууга камсыз кылат.
Breakfast жумуртка, бал диета биринчи күнү - 2 жумуртканын сарысы менен бал 1 чай кашык алып, бир көк чай ичүү зарыл. кечки сыр (90 г), чай же чай, бал чай кашык кошо үчүн. тамак жеп: сорпону (200 г), кара нан, алма, алмурут, кызгылт сары бир кесим. Түнкүсүн, лимон менен чай ичишет.
Экинчи күнү - эртең мененки тамак жумуртка лимон менен бал, чай ичип же чай менен. Түшкү тамак - куурулган жумуртка менен бал, аз-майы быштак (100 г), лимон, чай же чай. кечки Анткени силер сууга бышырылган балык жана тоок (150 г), ашкөк, жашылча жана чай ичип алат.
үчүнчү күнү жумуртка, бал бир мененки менен башталат жана алма, лимон менен чай ичип жегенге болот. сыр (50 г), нан бир үзүм, (25 г), лимон ширеси менен жашылча салат (200 г) - түшкү тамак үчүн. Түшкү тамак - сууга бышырылган жашылчалар (300 г), 1-кайнатылган жумуртка. бал, бир чай кашык менен чай.
лимон жарымы ар кандай түрдө күн сайын тамак-аш керек.
Биз сени ашыкча каршы согушка салып каалайбыз!