Мисалы, эмне үчүн аны эмне кылуу керек, сен Америкага кайра таап, жана Колумбус жана Vespucci берген? Сиз салмагын жоготуп, тез жол менен өтө жакшы билишет, - жеп токтотуу болуп саналат. Бул алып, кычкылтек гана эмес, абдан бай, бирок ошондой эле мезгил-мезгили менен үстөлдүн башка өкүлдөрү күндүн энергиясын жана таза шаар аба, тамак башташы керек. Ал эми өзгөчө учурларда, бир күн же эки тамак жок, - ошондо силер даяр. Жок, таблеткалар, чай жана сода бул жакшыраак кызмат кыла албайт.
Эгер дагы эле ичип-жеп, тез жана сөзсүз керек арыкташы керек болсо, эмне кылуу керек? Бул учурда, бир жай жана жумшак салмагын жоготуу ыкмасы үчүн чечүүгө болот. Мындан тышкары, бул алардын кооптуу ден соолукка зыян жана жалпы нормалдашуу эсебинен салмагын жоготуп жок деп зат . Баштадык!
Албетте, арыктоо
жалгыз натыйжалуу жолу тез салмагын жоготуп, - дароо салмагы пайда себеп жок. сенин эмне болуп төмөнкүлөр саналат:
- Жатар алдында жылуу түшкү тамак;
- таттууларды жана азыктарын каалоо;
- Майлуу-жылдын толук сүйүү, куурулган жана туздуу;
- басымдуу мал инстинкт "бар, башкача айтканда, ал эми болуп саналат."
тез эле арыктап жагы сен өзүн тапкан сөзсүз жаман, жок эле дегенде, бир кутулуу болуп саналат.
- Эгер (бир салмактуу тамактануу эрежелери таптакыр карама-каршы келет) кечинде тамак жеп, жакын болсо, анда ал бир гана нерсени билдирет - күндүз учурунда начар. Сен, тамактанып, ЭЭМдин бетинде сала жегенге тамак түгөнүп да, кечинде түшүнө Cheburechnaya жеген эле жол бербе ", сейилдегенди жакшы көрүшөт." Чыгуу бир: жок дегенде минималдуу пайдалануу үчүн, расмий мененки, жумушка же жок дегенде, тамак жей турган жакын ашкана бөлмө, от менен алып ойлонуп көк экрандын бардык азык алдыңкы, түшкү баш.
- Бардык "зыяндуу" таттуу "пайдалуу" таттуу ордуна - мыкты жол
таттуу кетсе, сен эмес, мүмкүн, тез салмак жоготушат. сүтү көнүп, marshmallows, сүтү, быштак casseroles, эч кандай кошумчалары менен кара шоколад. - көмөч кууруу меш ордуна - бышкан этти ал май чочконун эти болсо да, көп -Кел, жана "dietichney". Азык-түлүк эмес, туз, туз буга тамак көпчүлүк кошулат. Мисал: Грек салаты туз Умалат сыр жана башка мурунтан туздалган, анткени, эч кандай кажети жок.
- Биз өлүм өздөрүн жеп, жок, жана "чала" бир аз сезимди сактоо. Сиздин муздаткыч тамак-аш толугу менен текшерип көр, силер түшкү тамак үчүн аларды жегенге болбойт, анткени бул, сиз тамак жеп алат.