Орусиянын белгилүү актер, редактор, продюсер жана директор Александр 40 жылга абдан алды. Салмагы таанымал сүрөтчү 140 килограммдай жетти, ошондой эле, анын сулуу аялы актриса жана сыналгы Кэтрин Strizhenova бузулган.
чечим кабыл актер абдан тез жана кыска убакыт ичинде 30 кг жок кылууга жетишти байкаган. Андан кийин, ал жетишилген натыйжаларын, ошондой эле көп учурда тез салмак жоготуу менен эмне жоготушкан эмес, ал эми жаңы рекорддук чегине жетти - Натыйжада Strizhenov 45 кг салмак жоготту. Актер аны эптеп, досторунуздун жана тааныштарыныздын үйрөнгөн ушунчалык өзгөрдү. бир жол менен актер көрүп, ордуна кадимки кенен Блузкалар бир костюмун кийип, бардык ойлондура баштады - Александр жоголгон кандай?
Канчалык жука Strizhenov - эки аракети
салмагын жоготуп, биринчи жолу, Александр кескин чараларды колдонуу жөнүндө чечим кабыл алган, ал ачка салмак жоготуу ыкмалары болгон. Орозо минералдык суу, актер, үч жуманын ичинде 15 кг жок кылууга жардам берген, бирок бул ыкма бир адамдын дени сак жана тамак- үн ыкма менен түшүндүрүүгө мүмкүн эмес. Outs ачкачылык тамактануу сыяктуу салмагы тез кайтып орозо учурунда жарактан натыйжасында, денеге стресс жана шок сыяктуу жагдайлар болуп саналат.
Экинчи үлгү Strizhenova дени тамак жана физикалык иш-аракеттери күч негизинде көп учурда ийгиликтүү, жемиштүү, далилдеген. Мындай ашыкча салмак тазаланышкан жана күтүүлөр ашып көйгөйүнө ыкма - Alexandr Strizhenov ичке, жаш, саркеч саркеч костюм сүрөт менен кенен кийимдерин алмаштырды.
Diet Александр Strizhenova
А диетолог орозо күндөрү менен салмагын жогото баштайт актер сунушталат, нан бөлүктөрүн ашказан көлөмүн жана өлчөмүн азайтуу үчүн анын максаты болчу. диета биринчи этабы эки ташуу күн ичинде жумасына бир - бири алма боюнча, камкаймак боюнча бири. Бул ыкма актер тамактануу жана тамак ичүү адатынын толугу менен өзгөртүү үчүн даярдык негиз катары кызмат кылган.
кийинки кадам диета өзгөртүү жана Strizhenova үчүн оптималдуу диета тандоо. диета актер бардык биринчи быжы да жок болуп, майлуу тамак, таттуу, татуу, алкоголсуз суусундуктар, банан жана жүзүм. диета негизи артыкчылыктуу азыктары жана жашылча берилет турган Strizhenova жапон Geisha салмагын жоготуп системасын түштү.
мүнөз өзгөртүү тышкары Александр аны семирүү менен натыйжалуу күрөшүүгө жардам берген бир нече ыкмаларды колдонуу:
- кандай тамак актер чейин жарым саат, лимон ширесине менен бир аз катуу бир чыны суу ичти. Бул ыкма ашыра тоюу, жок кылууга жардам берет жана бир кызматта азайтат.
- ар бир тамак жегенден кийин жарым саат Strizhenov бири жеп грейпфрут . Бул ыкма грейпфрут терс калория деп аталган өзгөчө мүлкү бар, себеби дене калория өрттөп мүмкүнчүлүк берет. Башкача айтканда, жер-жемиштерди кайра иштетүү денеге кирген алда канча калория коробойт.
- тамак абдан даамдуу тамактын, эртең менен жол арык Хам-жылы, бышырылган жумуртка, аз-май, быштак, айран, сулу, кофе, түшкү, артыкчылык өсүмдүк менюну берилген эмес - кайнатылган же бышырылган картошка, күрүч, жашылча-жылдын салат.
- Александр көмүртектерге колдонууну азайтуу,
16.00 кийин гана белок тамак алды. Бул жагы улам кечинде уйку безинин арымынын болуп саналат. тамак үчүн, актер, буу жеп, арык бышкан этти (тоок, уй эти) же арыкпы балык. - күнүндө, актер олуттуу сууга табитти төмөндөтөт көп суу ичип, сен лимон, кызгылт сары, жалбыз, жалбырактары, болчумун кошо аласыз.
- анын туз табак менен түздөн-түз, ошондой эле туз суюктукту аз ичүү менен бул болсо тамак жараян эмес, - Cooking дагы бир сыр бар.
Мындай тамак колдонуп, жигердүү бассейнде сүзүп менен алектенет, Александр тез арада өзүн алып, алардын күйөрмандарды жагуу үчүн көп.