сага салмактуу тамактануу эрежелери түгөнүп сезилиши мүмкүн болсо да, биз төмөндө үн, аны көп адамдар үчүн пайда - бул көзү ачылуу, эл тойгузуп, эмне карап чыккандан кийин, ал азык-түлүк түшүм толук жоктугу жөнүндө сүйлөшүү үчүн коопсуз болот. Бул маданият болуп саналат! аны азык-түлүк менен сүйгөн адам, урматтайт, ал эч качан сабиз моно диета отуруп, тамак ырахат алат. Эмне үчүн? бул керек эмес эле, анткени, силер тамак жеткенде, анткени сөзсүз ашыра алышпайт. Ал бул жөнүндө мындай дейт, балансташтырылган диета негиздери жөнүндө биринчи нерсе.
Сугалак сезимдер жана таасирлеринин жоктугу жөнүндө айтылат
Бул адамдардын көбү ар дайым май алууга эч кимге жашыруун жеп . жумуштан кийин кечинде үйүнө келип, сага бере турган бир гана ырахат - экрандагы чейин эч кандай кабар менен толтурулган TV жана толук тамак болуп саналат. бир гана жолу ушул көз менен мамиле - жок экрандан көчүп менен табактын ичинде эмне карап. Rasprobuet жана ал пайда кандай бирикмелер жөнүндө ой жүгүртүп, ар бир буюмдун таттыргыч сапаттарды билдирген. Сезгендер азык- түлүктүн - жакшы тамактануу негизги негиздеринин бири болуп саналат. Ал эми, сен эмне үчүн байкабай калат - тамактын даамын кубаныч жатканда эмес, жутуу жараяны көп кездешет ылдам жана психологиялык жана психологиялык толтура.
тамак мүнөздөп ичүү
Ал тамак-аштын үзгүлтүксүздүгү менен ашказанды окутуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Адамдар жакшы өнүккөн, биологиялык саат, жөн гана, анткени, ойготкуч саат жана саат бул маанилүү иш-милдетин каншама жөнүндө. Башында чаак, ашказан ширесинин жана дени сак табиттин чейин - Сиз болжол менен ошол эле мезгилде ал жерде күн сайын болсо, ашказан, ал аны да, кийинки жолу дасторкон даярдап жанына отуруп эстеп калат. Ооба, ал ичегилердин үчүн жакшы?
көнүмүш адат менен жебегиле, бузуктуктан сактангыла,
көп адамдар менен көйгөй алар шайды алып жеп, коркуп, кубаныч, стресске, же жөн эле кийинки эле печаттан көрүнгөн чындык болуп саналат. көнүмүш адат менен жебеши керек, анткени ачарчылык жана жеште, бул терс таасир сезими болуп саналат. Эгер убакыт келди да, ачка жетпей жатса, анда кийинки тамакка чейин күтө тургула. Бул машинанын боюнча жегенге караганда ачка, бир аз жакшы.
гармония буюмдар
тамак-аш 5 негизинин бири биздин тамак-май, көмүртек жана белоктордун бир гармония болушу керек деп айтылат. Бул учурда, эч кандай акылга диетолог майын же карбонгидрат арыктоо атынан таптакыр жарактан керек деп айтаар элем. орган, бардык адамдар өз милдеттерин аткарып, жана ашыкча салмак - бул май күнөөсү жана алардын ашкере жеп сиздин байкабастык эмес.
Ар бир муктаждыктарын
Мындан тышкары, азык-түлүк менен даамы, жашоо, ден соолугу, жаш курагы дал келиши керек. Биз жакшы ырахаттануу менен тамак бир пайдалуу продуктту таап, жаккан жок, эмне тамак жок. Ал эми жеке энергетикалык муктаждыктарын жана ишенчээк адам мындай, оор кара жумуш менен алектенген күн, ошол жей албайт,
ошол эле категориядагы, сиз кылып жана балдар үчүн тамак-аш негиздери болот. Биринчиден, жегенге эмне пайдалуу, ал эми зарыл болгон эмес, эмне, жана тийүү, балдар үй-билиши керек. Экинчиден, биз балдар кээде жеп жатканын көрүп, болбойт ", чынжыр айрып". Жөн гана алардын дене өсөт жана тамак-аш керек. Сиздин милдет бул пайдалуу тамак-аш жасоо болуп саналат.
балдар тамак-аш менен өзгөчө ролу белокторду ойнойт - бойго жеткен меню да бар болушу керек, жана ал ысык мектеп түшкү нерсе мурда балдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Ал өз ишин жана психикалык маалыматтарды жакшыртат деп далилдеп турат.