Жайында эмне көбүрөөк даамдуу, ширелүү, таттуу арбуз болушу мүмкүн, ал тургай, тыкан ишмери жардам? бир арбуз арыктоо үчүн пайдалуу экендигин түшүнүү үчүн, анын курамын түшүнүү зарыл.
Ичинде эмне бар?
Бул мөмө-жемиш 90% суу жана кагаздай, полен, темир, калий, канал жана темир- турат. Ошондой эле Дарбыздан менен витамин B1 бар, B3, C жана бб.
Кантип бышкан Дарбыздан керек?
жылыга таптап болсо, арбуз, тамак-аш да, уга турган кургак тулку жана көңдөй үн көрсөтүп чагымда жөнүндө. Алар ак жолу дарбыз жакшы болсо, мындан ары да көңүл була Жыгачтан үчүн төлөнүүгө тийиш, ал эми сары болсо, мөмө уулуу бар. Эгер бир аз уулуу сатып алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат, ошондуктан бир гана Супермаркеттер кирет аудиттен аймактарында дарбыз сатып алууга аракет кыл.
арыктоо үчүн Дарбыздан пайда
- мөмө турат Iron, ал hematopoiesis үчүн зарыл болуп саналат.
- Улам кагаздай менен пектин бар, арбуз ичеги-карын ооруларына жакшы таасир тийгизип, ошондой эле дене сыяктуу холестеролду чыгат.
- массасынан 100 г Дарбыздан аркылуу боёону чечим адамдардын жакшы болгону 25 ккал болуп саналат.
- Берри, боор, өт табарсык, ошондой эле ич, артрит жана гипертониялык оору боюнча жеш керек.
- Бул ачкачылык жок кылууга жардам берет.
- арбуз эрте карылыкты рагы клеткаларынын пайда болушуна жол бербөө жана көрүнүш жакшыртуу антиоксиданттар бар.
- көп көйгөйлөр жана ооруларга сонун материалдык - микроэлементтүү, Дарбыздан эле бөлүгү. Адамдын денесинде өнүгүшүнө таасирин тийгизип, теринин абалын жакшыртат, клетканын бөлүнүү учурунда тартылган жана сиңирүү жакшыртат.
диетанын параметрлери
дарбыз жеп кантип бир нече жолдору бар, ошондуктан ал салмак жоготууга өбөлгө.
- Арбуз моно диета. Бул параметр тез кошумча килограмм кутулуу үчүн жардам берет, бирок бир жетишпеген жагы бар - бир нече убакыт сом кайтып келген кийин жогорку ыктымалдыгы. Бул түрдү 5 күндөн ашык эмес болууга тийиш колдонуу үчүн. Бул мезгилде күн сайын меню өтө жөнөкөй - арбуз , суу, ал жол менен, 2 литр кем эмес болушу керек. Эгер тамак үчүн дене муктаждыгын канааттандырууга жана ачкачылыкты сезген жок болот, андыктан, 6 маал тамак жакшы. эптеп менюсун ар үчүн, арбуз ширесин же Smoothies түзөт.
- кошумча килограмм арылуу керек, узак убакыт бою натыйжасы сактоого жардам бере турган бир диета менен уламдан-нускасы да бар. Сиз ар бир тамак, Дарбыздан ар кандай суммасын тамак-жарым сааттан кийин керек. Ошондой эле бул мөмөнүн бир жатар алдында 3 саатка чейин, сенин акыркы тамак болушу керек. Бул ыкма кээде кандайдыр бир катар колдонсо болот. негизги тамактар зыяндуу азык-түлүк жана ичимдиктер эмес, турган сактоого аракет кылгыла.
- Орозо күн. Сиз Дарбыздан жардамы менен салмагын жоготуп баштоо алдында, орозо күндөрүн аракет. бир күн тандоо
Сен бир гана дарбыз жеп, бир жума, ал жок болсо, анда жакшы. Адатта чектөө ушул түрүн аткарууга экенин түшүнүп, анда сиз эчак арбуз диета үчүн түрткү берет.
Дарбыздан колдонууга Каршы
Бул мөмө-жемиш, алар кереги жок кошумча заара чыгаруучу каражат катары кош бойлуулуктун акыркы этаптарында аялдарды колдонуу сунушталбайт.
аягында да, башка менен дарбыз байланыш эмес, ичегинин кээ бир кыйынчылыктан да сезген жок.
максатында өз денесине зыян жана ич суусуздануунун да алып келбейт үчүн эмес, бир күн, Дарбыздан 2 кг бир күн эмес, көбүрөөк жегиле.