тез арыктап - бул ашыра сүйгөндөрдү стандарттык түш болуп саналат, ал кечинде тамак болушу керек, эмне жок, бар, ошондой эле көрсөтүүлөрүнүн санынын көптүгү ыктаган. Ооба, адатта, бат эле узак убакыт бою арыктоо үчүн эле пайдалуу болмок адамдар арыктап, жана жай, акырындык менен алардын жашоо өзгөрүп. Тез тамактануу - анын арыктайт жээкке баарын басып келет таажысы токочторду. Ооба, ошондой эле, алардын кыялын ишке ашыруу үчүн мүмкүнчүлүк берет.
Diet Weekend
ашыра тоюу, жыл бир күнү чектөөлөр да бузууга эмес, кийин гана мүмкүн, ал азгырыктардан өздөрүн коргоо болуп саналат. Баса, бир күнгө созулат абдан тез салмак жоготуу диета учурунда, жакшы чыга албай келет, же дүйнөгө алып бара турган болсо, даамдуу бир нерсе сатып алууга, андан оолак болууга үйдө капчыгы унутуп.
Сиздин тез жана жөнөкөй диета агып күнгө окшош, ошондуктан сиздин мотор ишин чектөөгө жана жумуш жок.
энчисин берүү
жеңил жана тез тамактануу үчүн менюну жөнүндө айта турган болсок, бул жерде баары өтө жөнөкөй:
- жарым сааттан кийин тамактанар алдында жылуу сууга бир стакан суу ичип;
- кара нан мененки 2 сыра, 1 грейпфрут, бал менен жашыл бир чыны чай;
- бышырылган майсыз эт Тыныгуу 100 г, бышырылган жашылча салат, 1 апельсин;
- снэк чөп чай турат;
- жана кечинде сен 100 кайнатылган балык же грамм сүрүшөт жемиш салат лимон ширеси менен татытылгандай, дайыма.
терс таасирлери
Бул - анткени, негизинен, ылдам жана коопсуз тамак-ашка, эч ким да күчтөр, силерди ачка, жана жогоруда баары жашоо үчүн жетиштүү болуп саналат.
сиз дайыма, мушташканды бутерброд өздөрү көнүп калган болсо, көп учурда тамак үчүн пайдаланылган болсо, сиз да, ошол эле күнү өтө кыйын берилет. Мүмкүн, уйкучулук, баш айлануу, алсыздык, пессимисттик масчылык. Алдын ала бардык чектөөгө аракет стресске күн сайын тамак.