Бүгүн, мүнөз (4 тысяч.) Бир топ бар, бирок көйгөй ашыкча салмагы , мурдагыдай эле зарыл. Андан кийин, балким, сен кошумча килограмм жок кылууга мүмкүндүк берүүчү башка жолдорун издөө керек?
Aromodieta Hirsch
салмагын жоготуу америкалык психиатр Алан Хирш бул ыкмасын ойлоп тапкан. узак убакыт бою ал адам денесинин ар кандай жыттар таасирин изилдеген. бир нече жылдан кийин, ал адам кыйла тез арада толугу менен сезиши үчүн, жыттарын аныкталат.
Алан айтымында, ашыра тоюу, негизги себебин жана ашыкча салмак - сезимдерин ачкалык, ал адам негизинен чагып жана ээ болууга себеп болот, ал ким эле, бул пайдалуу тамак-аш эмес.
ашыра тоюу, себептери:
- дайыма стресс;
- оң сезимдер жоктугу;
- алгылыксыз жашоо.
өзгөчө ыкмалары
аппетит психиатр бөгөт коюу, мисалы, өзгөчө ыкмасын сунуш кылат: Бир шоколадды жабуу ыргытып кереги жок жеп кийин. Бул жөн эле жетиштүү жабуу жыттап, көтөрүп, тез арада бир нерсе жегим келет эле зарыл. шоколаддын жыты сонун табити бөгөт коюуда. Бул методдун таасири адам ыктыярдуу боюнча сынактан өткөн. Эле шоколад элдин Wrappers колдонуп, бир айдан ашыкча салмагы 5 кг чейин калышы мүмкүн.
Дагы бир натыйжалуу ыкмасы: жогорку калориялуу тамак-аш, азык-нын негизги нерсе алмаштырылышы мүмкүн жытын сактап калуу болуп саналат. Бул жыпар жыттуу ар кандай ыкма менен болот.
aromodiety негизги эрежелери Хирш
- Ар бир тамак серпүү Аромотерапия сессияга чейин. табити жок азайтуу жыттары бир топ бар, мисалы, кызыл, Nutmeg, жашыл алма, Citrus жана башкалар. Бул жыттардын бир дарыкана бөтөлкөдөн сатып алуу менен ар бир таноо 15 минута аябай дем. тамакка чейин.
- Ошондой эле, жеп алдында тамак-аш жытын бир нече терең дем алып шектенбесек болот. Демек, сен буга чейин эле башталган деп ойлойм, анткени сен, мээни алдап. Анткени толуктугуна бул сезим топ эрте келет.
- кылдат ар бир чагып чайнап, жай жегиле. Сиз толук даам жана жыт сезүү үчүн, тамак-аш менен ыракаттануу үчүн бар. Бул гана тамак-аш менен толтура мүмкүн эмес, анткени, ал эми ошондой эле жол менен ырахат алууга. Бир аз убакыт өткөндөн кийин силер каныккандыгын сезип үчүн абдан көп жешет кереги жок, жана бир топ кичинекей бир бөлүгү экенин көрөбүз.
- тамак учурунда, табактын даамын жана жытын ар көбүрөөк табигый жыттуу кошуу. Ошондой эле, бул мамлекеттин эле ысык тамак-аш менен тамактануу сунуш кылынат, анткени, жыпар жыттуу заттары толугу менен ачылат.
- Алар адам күчтүү себеп даамы, жыты, ар түрдүү күчөткүчтөр бар, анткени, ар кандай арачылардын жана тез-аш пайдаланууну баш табити . Натыйжада, анда силер чын эле караганда бир топ көп жешет.
- тамак учурунда сиз багытталган берүүнүн жүрүшүндө кызыгат керек. Эмес, сыналгы же сүйлөшүү учурунда тамактануу сунуш, андыктан жөн гана көзөмөлгө алат
тамак-аштар жеген.
Бир аз убакыт өткөндөн кийин орган кайра жана психологиялык жок канааттандыруу үчүн керек, бирок бир гана психологиялык ачка. Бул кичинекей бир бөлүгүн жеш үчүн жетиштүү болот. салмак жоготуу башталганга чейин доктурга кайрылгыла сунушталат.
Сиз Хирш aromodiety Бул жөнөкөй эрежелерди, анда сиңирүү жакшыртуу үчүн бир нече убакыт өткөндөн кийин, зат алмашуу, жана, албетте, сен кошумча килограмм кутулуу. Сиз салмагын жоготуу жолдору жоболорун колдоно берсе, салмагы кайтып келген эмес.