натыйжалары Кремлдин тамак-аш , аны жабыш үчүн көптөгөн адамдар сыяктуу укмуштуу, айына 5 9 кг чейин жоготот. жакшы натыйжаларга жетишүүгө жана ден-соолугуна зыян эмес, үчүн, карбонгидраттуу өлчөмүн чектеген Кремлдин тамактануу үчүн атайын тамак үчүн тамак даярдоо керек. тамак-аш өз эркинче бирдик - бул 100 г. продукта көмүртектерге суммасы, аларды санап, андан кийин салмагын жоготуп, сөзсүз, 40 $ бир чектен ашпашы керек.
Кремлдин диета - Recipes
Кремлдин тамак-аш карманып, мененки 10 $ дан көп эмес болушу керек, кечки, түштө жана кечки 8-9 АКШ максималдуу болуп саналат, ал эми болжол менен $ 20 Ар бир дайындоо сметалык Кремлдин диета керектүү менюну жасап, тез каалаган натыйжага жетүү үчүн жардам берет.
Кремлдин тамак-аш үчүн Shrimp менен Recipe шорпо
заттар:
- аштоолорго чаян - 200 г;
- чоң чаян - 3 даана;
- сүр быштак - 1 даана;
- пияз - 1 даана;
- Сабиз - 1 даана;
- 2 сарымсак тиштери;
- Суу - 700 мл;
- бир аз туз.
даярдоо
Бул пияз, сабиз, сарымсак, анда аларга абдан чакан аянттарга жарып тазалоо үчүн зарыл. , Табаны ысык бир аз өсүмдүк майын куюп, мындай продуктулардын кууруу. суу кайнайт да, жылытып, туздалган суу таба кой, кошуу керек Shrimp жана 5 мүнөт кайнатып, аларды. Кийинки, чаян куурулган компоненттери менен кайнак сууга бир 5 мүнөт кошуу жана тамак керек. белгиленген убакыт өткөндөн кийин, газды жана көмөч мазмуну температурага чейин ак ниеттик менен өчүрүү керек болгон азык-түлүк иштеп сабалган (60-70 градус) каалашынча суюк. Shrimp чейин муздаган суу менен эң жогорку ылдамдык менен тамак-аш иштеп жаткан жайда тегирмен тартып зарыл zazharki. натыйжасында аралашма кайрадан кайнатып керек. Майдаланган сыр аралашмасы кайнап төгүлүп, дайыма тукуруш, 10 мүнөт кайнатып эле. шорпо бир аз туз кошуп зарыл.
Бышырылган шорпо 14 доллар бар, алардын ар бири, үч бөлүктөрүнүн бөлүнөт булар падышанын кайнатылган кара икра жана петрушка алынды бутактары кошулуп турат кызмат чейин.
Кремлдин тамак-аш үчүн козу карын менен жашылча салат Алдыбызда
заттар:
- козу карын - 300 г;
- зайтун майы - 2 косыныз. л.
- помидор - 200 г;
- бадыран - 200 г;
- калемпир - 2 даана;
- туз;
- кара калемпир негиз.
даярдоо
Козу-карындар coarsely мурда 1 TBSP, аны толтуруу, көмөч казанга кыйылып +, куурулган. л. май. Бадыран, помидор 1 1 см, жана калемпир ичке жарым шакек менен өлчөө, аянттарда бөлсүн. , Козу карын менен майдаланган жашылча аралаштырып бир аз туз жана калемпир кошуу үчүн шектенбесек болот.
Бөлүгү салат 150 г 6 АКШ долларына барабар салат түшкү үчүн негизги тамак катары же түшкү тамак жей алат кызмат кылгыла.
