Анемия кызыл кан клеткалары жана гемоглобин жетишсиздиги бар оору болуп эсептелет, бул денебизде кан темир жоктугунан болуп жатат. Мындай кыйынчылыктар менен адамдар бай тамак-аш азыктарынын керектөө болгон тиешелүү мүнөз, пайдубалы ээрчишибиз керектигин темир жана калий.
темир жетишпеген аз кандуулук боюнча Diet
Бул оору менен жеп, күнүнө беш жолу зарыл, жана протеин алуунун көлөмү болжол менен 135 г диета анемия төмөнкүдөй камтыйт болот:
- канаттуулар;
- жашылча;
- быштак;
- жумуртка;
- таруу;
- боор;
- мунай;
- майсыз уйдун эти;
- балык.
Ал күн сайын меню киргизүү үчүн маанилүү мөмө-жемиш жана жашылча. Алабаш, persimmons, сабиз, алма, бүт бул буюмдар абдан маанилүү топуктуу жана минералдардын дененин жетишсиздигин толуктап жатышат. Ал эми куурулган тамак тартып, ал бийликти берген компютер керек жетиштүү жогорку калория болушу керек, бирок аз-майы. кишилер аз кандуулук менен Diet органдын инсандардын эске алуу менен, доктур менен иштеп чыгуу керек.
Биз сени орточо анемия менен орой диета менюсу сунуш кылабыз:
- Breakfast. эртең менен талкандар, жашылча салат, суусундуктарды кандай буламыгы жебеши керек, артыкчылык йогурт же сүт менен берилиши керек. Мындай диета ден соолугун жакшыртуу жана күн бою электр энергиясын берет.
- Түшкү тамактануу. Ар кандай жашылча-жемиштер,
Сиздин тандоо, тамак-аш үчүн башкы нерсе таза болчу. - Түшкү тамактануу. Бул жолу бир дасторкондо мисалы, тыгыз жана ар кандай болушу керек, эт менен шорпо, экинчиси - суусундуктарды, тоок менен күрүч - мөмө-бир мармелад.
- Түштөн кийинки чай. Таруу же сулу, жана организм өтө пайдалуу кендерди байытуу белине чейин сорпосун, кийин.
- Кечки тамактануу. кечинде сонун мүмкүнчүлүк эт бир аз өлчөмдө жашылча-чатак болот.
Ошондой эле күн ичинде канттын 50 грамм жана кара буудай жана буудай нан 200 граммга чейин жеш керек.