Оорутуп, мээнин бир бөлүгү кан агымын токтото алкагында пайда сокку болот. Бул - ар дайым абдан кооптуу болуп саналат, ал эми биринчи мээге кийин адам чымырканып, спирт ичимдиктерин жана тамеки чегүүнү таштоо үчүн, мээ оорутуп, кийин атайын диетага отуруу керек. Болбосо, оор кесепеттерге алып келүү менен мүмкүн болгон бир нече жолу мээге.
мээге диета: токтому менюсу
Демек, ыйгарым укуктуу азыктарына жана мээге кан куюлуу төмөнкүдөй камтыйт кийин диета тамак тизмесинде:
- түрк, уй эти, коён, тоок, бышырылган же бышырууга түрү, жумуртканын белогу;
- аттыргыч, буудай унунан нан;
- күрөң күрүч, макарон, сулу , нан шорпо;
- сүт, кычкыл бышырылган сүт, майлары аз сыр, сүт бышырылган сүт, быштак, айран;
- бардык жашылчалар, мөмө жемиштер, гилас, кургатылган жемиштер;
- желе, шербет, Балык, жана кант ордуна негизинде бардык таттуу;
- сүт чай, kvass, сорпосу жамбаш, хошан, Морз, алсыз чай, ширеси, мөмө-жемиштердин ширеси;
- Коду көрмөксөн болушкандыктан бышырылган же түрүн бышырды.
оорутуп, кийин диета менен убакыттын өтүшү менен, туура тамактануу адаты жана зыяндуу тамак-аш азыктары келген жок болуп калат, анткени, абдан даамдуу болот. бир күнгө бир меню мисалын карап көрөлү:
- Breakfast: кургатылган жер-жемиштер, быштак бутерброд менен чай менен сулу.
- Тыныгуу: нан шорпо, жашылча салат, мөмө мармелад.
- Snack: желе, ширеси, бир стакан.
- Кечки: тери макарон жана жашылча салат менен жемиш суу жок тоок бышырды.
- Жатар алдында: йогурт, бир чыны.
бир ишемиялык мээге кийин мындай диета, сен жакшы сезип жана ылдам калыбына келе алат.
мээге кийин Diet: тыюу салынган буюмдардын тизмеси
кээ бир тамак-ашка колдонуу экинчи мээсине кан алып келиши мүмкүн,
- куурулган эт жана балык колбаса, эт, эт, корки канаттуулардын бардык түрлөрү;
- печений жана кондитердик;
- бардык майлуу сүт азыктары, каймак, коюлтулган сүт;
- маркеры жана Чипсы;
- ракета, балмуздак, сары май, каймак, шоколад, таттуу;
- газдалган алкоголсуз ичимдиктер, күчтүү кофе, какао, ачуу чай ичүүгө болбойт.
Мындай учурларда сиз, жумасына 1 жолу көп эмес жей турган тамак-камтыйт убактылуу тизмеси бар. Аларга төмөнкүлөр кирет: арык уй эти, жумуртка, Балыкчы, sardines, Балык, Tuna, семга, таттуу буламыгы болот, сыр, мармелад, бал жана candied жемиш . Кээде сен акчасы жана алсыз кофе болот. Бул - ушул мезгил ичинде ден соолугун камсыз кылуу үчүн милдеттүү шарт.