Asparagus бышырып, салаттар, өтө аз калория жана жонокой орган тарабынан айлануу. баланын кадимкидей өнүктүрүү үчүн, шишик онкология, кант диабети, чоъоюп колдонуу үчүн пайдалуу, ошондой эле кош бойлуу аялдар үчүн. гана даамдуу эмес, ошондой эле жашыл менен өтө сергек салат, тамак кантип үйрөнсөк болорун карап көрөлү.
жашыл жана тооктун эти менен салат
заттар:
- Asparagus - 200г;
- алма - 1pc.
- Ананас - 1pc.
- Жүзүм - 200 г;
- лимон;
- сууга бышырылган тоок - 300 г;
- майонез - май.
даярдоо
жашыл ыкма менен салат даярдоо үчүн абдан жөнөкөй. ананас алып, тыкан негиз да, жалбырагы да, кесилген жана 4-жиликтеп бөлсүн кесип. негизги жана shinkuem ананас баягы алып салуу. Менин алма-тилке кылып кесип. жарымында кесип Жүзүм, уруктар жок. Asparagus тазаланып, туздалган сууда 5 мүнөт кайнатып. бир colander жана салкын болуп отурушат. Тоок эти аз этин жиликтеп бөлсүн. Бардык салат ингредиенттерди аралаштырып. Майонез, лимон жана ананас ширелерди төк. лимон шпалдар жана жаңы чөптөр менен аяктады салат кооздой аласыз.
жашыл жана козу карын менен Салат
заттар:
- жашыл - 200 г;
- козу карын - 200 г;
- туз жана калемпир - татып;
- Майонез - 100 мл.
даярдоо
Asparagus тазалап жана аз туз суу бышырышат. Анан муздаган жана чакан этин жиликтеп бөлсүн. Fresh козу карындар сортторго бөлүнөт, жууп жана бүдүрчөлөр бөлсүн. бышырылган чейин Табаны кууруу менен Fry. татып, лимондун ширесин кошуп койгула. бардык курамы салат жана майонез Mix. Туз жана калемпир татып.
Asparagus Хамдын менен Салат
заттар:
- ак жашыл - 400 г;
- Балык - 200 г;
- Пияз - 1 даана.
- петрушка, укроп - өтүнүчү боюнча;
- бадыраң - 1 даана.
- туз - татып;
- Жумуртка - 3 даана.
- майонез;
- помидор - 3 даана.
даярдоо
жаңы Asparagus, катуу учтарындагы алдында кесип, кайнак сууга салып, зарыл болсо, анда аны тазалап, кайнатып алгыла. 10 мүнөттөн кийин, жылуулук, суу чыгаруу жана кагаз сүлгү obsushivayut бириктирилген. Помидор, кесимчелер бир colander салып, туз чачып, ашыкча кургактоо ширесин берүү. Ошо сыяктуу эле, биз да бадыран уланта - жөн гана башка colander менен. Pods даана 3 см бөлсүн Asparagus. Кичи кубатуулугу алдын ала кайнатылган жумуртка тарт. жашыл, бадыраң, помидор, жумуртка, пияз жана салат идиштин ичинде петрушка бир аз Mix. майонез, капкагын кошуу жана муздаткычка 45 мүнөт жок.
Салат "Колизей" жашыл менен
заттар:
- ак жашыл - 500 г;
- апельсин - 1 даана.
- руккола - 300 г;
- жангак - 0.5 V;.
- зайтун майы - 3 косыныз. идиш;
- ичеги, лимон ширеси - татып.
даярдоо
Менин жашыл, эки казан катары коюп, 15 мүнөт бышырышат. Бул учурда, кызгылт сары, тазалап, баардык сегменттерин эске талкаланды жана тасмаларды бошотулат. лимон ширесин, зайтун майын аралаштырып. бир салат чөйчөк руккола коюп, Asparagus, бананы, жангак. Биз май менен кийинип, аралаштырып Шаар чачсын.
жашыл жана чык менен Салат
заттар:
- жаңы жашыл - 300 г;
- Shrimp - 10 даана.
- бадыраң - 1 даана.
- жашыл - 30 г;
- Сарымсак - бир бышактап;
- лимон ширеси - 2 косыныз. идиш;
- зайтун майы - 2 косыныз. кашык.
даярдоо
Asparagus аз туз суу 3 мүнөт бышырышат. баарын кайра электен боюнча ыргытылган дык Shrimp, кайнап жаткан сууга 10 мүнөт Кук берүү менен ыргытат. Бадыраң ичке сызыктар, петрушка жана чөптөрдүн чыйратылган shinkuem бөлсүн. Бардык курамы бир чоң табак аралашпайт. Анан май куюуу жасоо - зайтун майы, лимон ширесин, чабак сарымсак жана бир чымчым тузду кошуп, дей. Shrimp кооз плитада жашыл жайылышы менен салат соустун төк.