Райс - дүйнөдө таралган азыктардын бири. Бул КМШ өлкөлөрүнүн азык-түлүк колдонулат, Италия, Кытай, Индия, АКШ. Ал көптөгөн эмне күрөң күрүч болуп кызыкдар, жана анын пайдасы жана зыяны калыштуу эмес. Атап айтканда, бир-энелер балдарын толук тамак каалаган жаш энелер үчүн бул маселе тууралуу кам көрүп жана табигый, пайдалуу бир азык болуп саналат.
Артыкчылыктары жана ден соолугу үчүн күрөң күрүч зыян
Чынында эле, дан эгиндеринен бир түрү жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз. Азыр көптөгөн жактоочулары белгилүү дени сак жашоо боюнча күрөң күрүч, пайда жана зыян жигердүү кулинардык журналдарында талкууланган жатат, тамак-аш жана жаш ата-макалалар, жөн гана күрөң, жөнөкөй күрүч болуп саналат. Чынында эле салттуу, бизге тааныш күрүч - өзү ак болгон нан. аны таза түрүндө ага жана биз көнүп калган. Ошондо отруби кабыгы бар, анын үстүнө дагы бир - сары коргоочу. өчүрүү гана таза болсо, акыркы, бирок алар аны экенин түшүндүк чейин зыян, көп элди коркуткан, бул калдыктарынан, күрөң күрүч алса болот тийбейт. Чынында коркунучтуу гана чоң өлчөмдө болушу мүмкүн, бирок ал мындай учурда кайсы бир продукт үчүн жарактуу болуп саналат.
күрөң күрүч курамы
Сүрөттөлгөн таруу демейдегиден кыйла кыйла кымбат, келгиле, күрүч менен тааныш. аны коргоо катмарын алып салуу керек, ал эми дене тегирмен үчүн зарыл болгон, ошол эле учурда калтырып, себеби, тазалоо үчүн бир кыйла татаал бар. Ошентсе да, бул, биздин денебиз ушул буюм алган пайдалары тарабынан ырасталды. Мисалы, дагы бир нече эсеге бул учурда була - же 4. Бул абдан өздөштүрүлөт жакшыртууга таасирин тийгизет да, так болушу керек. Бирок күрөң күрүч бул пайдалануу бүткөн эмес! чийки өзү анын антиоксидант касиеттерин жакшыртат 3 эсе көп Vitamin E болуп саналат.
Бул эл аралык коомчулук адамдардын керектөөсү үчүн сунуш кылынган ар кандай тамак-аш азыктарынын ичинен 17-сапта талкууланды продуктуну, дени сак абалын жана ден соолугуна айрылбоо үчүн койгон тургандыгын белгилей кетүү керек. күрөң күрүч курамы B топуктуу көп саны менен мүнөздөлөт, чынында эле, биз иштеши керек. дан эгиндери башка заттар дозалап табылган арасында, биздин силер менен мамлекеттин жагымдуу таасир иммунитет .
Phosphorus, мисалы, кыйла көп эле күрүч менен магний, калий сыяктуу. Бул мээ, тамырлардын абалы жана жалпы эле адам жүрөк-кан тамыр системасы жакшы таасир этет. Бирок, күрөң күрүч бул пайдалуу касиеттери менен эле бүтпөйт! Ал мындан тышкары, ошондой эле ушул цинк, селен болуп, мурдагыдай эле, пайдалуу чачылган элементтердин бир катар ич катууга жана ар түрдүү, тамактануунун бузулушуна жол бербөө. Кайсы Мисалы, ак жана "бир тууган" такыр башкача болот.
ал кайнатып, анда буюмдун андан кийин 100 гр жерде 115 калория айланып кетет. Анткени дан күрөң күрүч азыктык баалуулугунун бир топ ар кандай пайдаланылышы мүмкүн деп ушунчалык көп эмес,
Албетте, кээ бир коркунуч жөнүндө эскертүү эмес, мүмкүн эмес. дан ашыкча кыянат метеоризм үчүн ичтин баштаса болот эле. Бирок бул үчүн ар бир күн эмес, менен, жок дегенде, 3 маал тамак-аш керек. Бул тамак-аш айры эле, ал силер күмөн. Андыктан ден соолугуна жегиле!