Zucchini - жөн гана даамдуу жана ден соолугу жашылчалар жок, бирок ошондой эле арыктоо үчүн атайын иштелип чыккан абдан аяр шорпосун, анткени. Мындан тышкары, алар калыбына келтирүү үчүн, кан тамырларды тазалоо жана суу-туз балансын нормалдаштыруу колдонсо болот зат .
Zucchini боюнча Calorie шорпо шорпо
Улам жашылча 95% суу бар экенин, анын азыктык баалуулугунун продукт 100 г 20 ккал болуп саналат. Тамакка менен, анын ичинде, аны бир гана сүрөттө кам эмес, магний, канал, калий, темир, күкүрт, ички камдарды жагымдуу. А, B1 жана B2, C, РР, Zinc, алюминий, титан менен байытылган.
Шорпо ашкабак менен бир Комбайн кадимки шорпо бир бөлүгү болуп саналат ингредиенттерди кыйылган, бышырылган болот. Демек, сен бир табитин жыты жана кылдат Текстура менен дагы да даамдуу бир тектүү массасын ала. Бул батыраак орган тарабынан оту менен майдаланган түрү буюмдарды деп кошумчалады кетүү зарыл.
Duration шорпо диета
Эгер 4-7 кг, жаан-чачындуу кутулуу үчүн болсо, анда ал патиссон шорпосу чыдамдуулук жана күнүмдүк колдонуу мира болушу керек. Ошентип, бул, албетте, бир айлык жана бир аптага чейин созулат.
продукт тандоо үчүн негизги ойлор
Тандоо кабачок түстүү кочкул-жашыл болуп саналат. Эгер бардык пайдалуу заттарды сактап келсе, жок эмес жана буюмдун өзүнө тери айлануу эмес.
боёкту үчүн Шорпо ашкабак менен рецепт
Эгер, мисалы, бир диета жөнүндө чечим кабыл алат, анда, мисалы, аша чаап кетишибиз керек салмагын жоготуп, деп ойлоп, ошол эле ингредиенттердин менен Zucchini жактан күнүмдүк тамак бүтүрө албайт. Ошондуктан, бул жерде бул шорпо бир нече түрлөрү бар.
заттар:
- Zucchini -1 бирдиги;
- капуста - 200 г;
- 1/2 чыны сүт;
- Сыр - 50 г;
- картошка - 2 даана;
- пияз 1 даана;
- туз жана калемпир татып;
- жашыл - талабы боюнча.
даярдоо
, Картошка өкчөмө таш суу үч стакан куюп. жалбырактардын салып капуста бөлүп, Zucchini жана кесимчелер. көмөч казанга салуу. Кук картошка тендердик чейин чейин.
Кийинки, унитаз ингредиенттердин тартып алып, аларды байлык. сүт же өсүмдүк шорподон стакан куюп. натыйжасында аралашма майдаланган сыр, туз жана калемпир чачты. өрттөп сал. Кук сыр эрип чейин.
Тоюмдуулугу кабачок төмөнкү шорпо продуктунун 22 ккал 100 г.
заттар:
- Zucchini - 500 г;
- лук, 2 даана;
- май - 20 г;
- 1 суу л;
- сабиз - 4 даана;
- петрушка, укроп - өтүнүчү боюнча;
- лимон кислотасы туз, бей жалбырак - талабы боюнча.
даярдоо
Кесилген Zucchini жана туздалган сууга бышырышат. Ошондой эле алар бышкан, ошондой эле сары ремикс чыйратылган сабиз, пияз, алуубуз. Ошондо Zucchini менен көмөч кошуу. жана бир-эки мүнөттөн алдында бир аз лимон ширесин, калемпир жана тузду кошуп керек.