Буга чейин биз угуп, бир гана ойлоп түшүрүү күн боёкту басымдуу көпчүлүгүнүн пикири боюнча, күлүмсүрөп, салмак жоготуу жана "тазалоо" бардык урандылардын орган (эмне үчүн кир сезип - бир сыр) алып келиши керек. Ал эми мода күйөрмандары арыктоо үчүн жаңы түшүнүк - түшүрүү, ал эми азыр жүгү бар.
жөнөкөй жол менен, бул, "ичкилик тамак" деп аталат - анда эч кандай жогорку көркөм сөз айкаштары Сиз, жалпысынан, sdobryat, ойлонуп ашкере болот. Ал эми англис тилинде, ал деген - "алдамчылык, алдоо" окшойт деп которулган chitting. Башка сөз менен айтканда, биз obkarmlivaniya менен азыр, ачкачылык менен, анын сөөгүн алдоо үчүн колдонулат.
chitting боёкту негизи
салмагын жоготуу chitting ыкмасы учурда жана ээ экендигин гана эмес, "Этияттык." диета эч кимге баш тарткан эмес, оор учурда сиздин маанайды жакшыртуу. А chitting эле чектөөсүз Сүйүктүү жана тыюу салынган тамак берүүдө.
Сиз бөксө күчүнө каршы жол "арам" тамак-аш азыктарынын chitting актыларын ушул толкундануу аяктаган карап көрсөк. Азыр биз тартипте өзү татаалдыктар эмне экенин кантип түшүндүрүп берүүгө аракет кылабыз.
Сиз диетага отурушат. Биринчи күнү эле биз менен сүртө баштады жоготуп, азыр, энтузиазмга толуп. Бул экинчи турат, ийгилик жана салмагы үчүнчү күнү дээрлик кемчиликсиз. Бирок, кайсы бир учурда, таразалар сага жагууга калды - бул кемчиликсиз көздөй да эмес, ал тургай, пайда болот. Ошондуктан, сиз менен бир күндө бир нече жолу тамак алып, окуу планын, ошондой эле ар бир эки күн, жана дагы баары кармалды. Бирок таразасы анын бар.
кыйноочу бир-эки күндөн кийин, денеси ошол учурда дагы деле силерге жегенге мажбур - Бирок сен ал жерде мындан ары жөн гана өздөрүн өздөрү кайтарышпайт, ал эми муздаткычка бардык өлчөмдө жана да жакын азык-түлүк дүкөндөрү менен кабыл алынат. организм ээ болду - ал ачкадан өлгөн эмес.
Бул деген эмне плато таасири . Биринчи бардык учурда жакшы - дене сиз эмне керек болсо, так, майларды түшүп сындырып, алардын муктаждыктары үчүн түзөт. Бирок ал колун тийгизип койсун деп, коркуп кетти сын май запастары бар. Бул жерде өткөрсө башталат.
Эмне дене жагынан chitting жатат - бул ачкачылык токтотулду деп белги болуп саналат, ошондуктан, эс алып, аны коё алат. Бирок, чыныгы zhorom менен чаташтырбоо chitting болсо, дене көп азыктардан, акылдан ажырап калышат жана жигердүү майлардын топтоп, сактап турат.
Канчалык көп chitting уюштурат?
канчалык көп жөнүндө көп талашып-chitting уюштуруу. Кээ бир жума диета (ортосунда бир) ичинде 1-2 күн жетиштүү деп эсептешет. Башкалары болсо ар бир 4-5 күн "Читти" артык, бирок бир диета чынында экенин унутуп калышы мүмкүн.
ийгиликтүү chittinga негизги шарты - бул планы бар. Эгер диета үчүнчү күндөн кийин Читти башталат жана жакшы азыктандыра турган тамак-мурун, көз, бир күнү деп айтсын. Ошентип, chitting жардам психологиялык Жуманын биринчи үч күн жашап, жана артта калган
Сиз өзү бакканды chitting кетүүгө мүмкүн эмес, башкача айтканда, азыркы каалоолору эркин болуп саналат. Ошондуктан, албетте, сиз торт бүгүн менен булочка болуп саналат "пайдалуу" деп таап, бүрсүгүнү, жана, жалпысынан, көп.
Ал тургай, диета жок, жана, кыязы, жумасына бир жолу chitting уюштуруу керек болот. Бул сиздин тамак-көрүп, башкалар жакшы көргөн бир жүтөө үчүн баш, анда жол берилет. Дайыма бир нерсе учурда тыюу салынган, биз анын психикасына зор зыян кылып жатышат. Сиздин мээ "жок" деп гана, атүгүл өмүрлөрүнөн да толугу менен эмес, бүгүн да тиешелүү экенин билип, анан тыюу кыйын болмок өткөрүп берүү керек.
эстен чыгарбайлы, кыска сиздин chitting, дагы тыюу салынган тамактарды жегенге уруксат берилет, ошондой эле тескерисинче.