Vitamins адам өсүү үчүн жооптуу болуп саналат - бул бардык майындагы жана минералдарга болгон аминокислоталар жана ар кандай заттардын массалык. орган бардык зарыл комплекси ээ болгондо гана, ал шайкеш жана тийиштүү түрдө иштеп чыгуу, ошондой эле өсүп жаткан кыйынчылыктар менен пайда жок. Бирок, бир генетикалык жагдайды эске алуу керек: толуктоолорду атүгүл активдүү пайдалануу мүнөзүн алдын бир адам жогору болот. Бирок азыр, кошумча каражаттарды алуу жигердүү өсүш мезгилинде биз туура азык-түлүк, аз жеп, жүйөөлүү деп.
Ошондуктан, адам өсүшү кандай майындагы салым?
- Баги А. Бул витамин А жарака же зор күйүк, жокпу, бул, сиз ткандардын шыпаа тездетүү керек болгондо бардык учурларда колдонулат, ошондуктан, алардын сөөк тканына өстүрүү жана жалпысынан бардык клеткаларды, жогорулатат. денеде чогулган, анткени бул маселе менен, сак болушубуз керек, жана анын ашыкча зыян кыла албайт. Сиз витамин сыяктуу Коду боор майы сыяктуу азык-түлүк алып, семга, эч кандай өсүмдүк майы, сабиз, ошондой эле дарыканаларда сатылат атайын капсул ала аласыз.
- B майындагы - майындагы адам өсүшүн жогорулатуу үчүн колдонулат. өсүшүнө таасир үчүн, толук спектрин керек: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Алардын ар бири зат абдан маанилүү ролду ойнойт жана дене шайкеш иштеп чыгууга мүмкүндүк берет. запастарын түзөт үчүн, кемедегилердин ачыткы, Портер жана витамин даярдыктарды талап кылынышы мүмкүн.
- Баги C. Бул витамин бардык башка заттар менен бирдикте алуу зарыл, башка топуктуу тълдъ жакшыртат. Vitamin C , карагаттын, Kiwi, тоо шумтал, Citrus көп бар
Бирок, сиз бул продукттарды жаккан жок болсо, дарыкана менен токтотсо болот ", askorbinki." - Витамин D. Алар баарын билип адамдын өсүшү үчүн витамин деген эмне? Адатта, сиз "витамин D жооп бериши керек". Мына бул денеде кальций менен сөөгүнө кемирчекти камсыз кылат, анткени, балдардын жана өспүрүмдөрдүн, ошондой эле эрезеге зарыл. Бул витамин балык майы, Балыкчы, семга, Балык жана витамин комплекстеринин алууга болот. Мындан тышкары, дене нурунан дуушар болгондо аны өндүрө алат.
адамдын өсүшү үчүн Vitamins өзгөчө органын түзүү учурунда зарыл болгон, болжол менен 18-20 жыл. Эгер бийиктигин жогорулатуу үчүн көнүгүүлөрдү колдонуу менен биригип, анда сиз да, үй-бүлөдө жакшы натыйжага жетише алышат.