Көпчүлүк диетологдор ал көлөмүн кыскартуу керек экенине кошулат кант тамак. Бирок, ар бир адам эмес, ал тургай, ден соолугу үчүн жана сулуу көрсөткүч боюнча, аны колуна салып бере албайт. ойлонуп кыйнаш үчүн эмес, толугу менен, таттуу берип, сиз туура тамактануу менен кант алмаштыра эмне кылганын билиши зарыл. Айрыкча бул маселени чечүү үчүн жолдор көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар.
кант арыктоо менен алмаштырылышы мүмкүн?
Көпчүлүк учурда, эксперттер дээрлик бардык Аптека сатып ала турган, мисалы, Stevia, .Аппа же сахаринаты катары, тамакка бир эмес таттуулук Азыр сатып алгандар, сунуштайбыз. Бирок бул тамак-шекерди алмаштыруучу кайсы гана чыгаруу болуп саналат. бал же ак чечек, сироп пайдаланууга кем эмес пайдалуу. Алар чай же чай ичип, алардын сулу кызбы же даамын жакшыртыш үчүн кошо турган сыр . Бул буюмдарда камтылган Vitamins калория алууну чектеген адамдар үчүн абдан пайдалуу болуп саналат.
Эми буюмдар ар кандай азык-ст casseroles өндүрүү боюнча кант ордуна эмне жөнүндө ой жүгүртүп көрөлү. Албетте, бул максаттар үчүн кант алмаштыруучуларды колдоно аласыз, ал эми бал, ак чечек, сироп билдирди. Ал эми, мисалы, кургатылган жемиштер сыяктуу мүмкүн, жок. быштак кыямдын кошулду, алар ал даамдуу жана таттуу бериши мүмкүн, бирок, булар да алда канча пайдалуу.
ал кант Fructose алмаштыруу мүмкүнбү?
Көпчүлүк адамдар туура чечим диета полен учурунда тамак үчүн, же жокпу, билбейм. Эксперттер мындай кылыш керек деп белгилешет. Бул адамдар үчүн пайдалуу табигый таттуулук болуп саналат, бирок ал эч кандай ашыкча жүргөндөр үчүн колдонууга мүмкүн эмес билдирбейт.
Fructose тезирээк кант караганда май айландырылат, ошондуктан өзгөрүү акылга сыярлык эмес.