пайдалуу касиеттери жашыл гречка улам нан дарыланып жылытууга дуушар эмес, чынында. Бул продукт жакында эле туура тамактануу жактоочуларынын арасында популярдуулукка ээ болду. мисалы, салаттар, өрчүп, дан эгиндери, каптал тамактарды да, нан да, ар кандай тамак-аш даярдоо үчүн пайдаланылган Green гречка. Мындан тышкары, диета дан ачкан жалмап кетти.
Кандай гана пайдалуу жашыл гречка?
Бул тамак-аш продуктусу көп артыкчылыктары бар:
- куйрук 15% га чейин, бир белок көп камтыйт.
- Улам глютен дан эгиндери жоктугунан учурунда колдонулушу мүмкүн болгон глютен-эркин диета .
- жогорку калория, жашыл гречка озунузго жонокой, тез эле орган тарабынан арна карабай.
- Бул продуктунун түзүмүндө кезегинде салмак жоготууга өбөлгө түзөт калдыктарына жана токсиндердин, денесин түшүндүрөт жипче көп камтыйт.
- Krupa өзү зыяндуу заттарды топтоо эмес, ошондуктан ал экологиялык таза продукт болуп саналат.
- жашыл гречка бай курамы ашыкча жапа чеккен элге сунуш кылышы мүмкүн.
- Бул ботко курамы көп жана узак убакыт курсак сезимди сактоо үчүн денеде жабышып жаткан көп сандаган татаал аш камтыйт.
Артыкчылыктары жана жашыл гречка зыян
Бул нан арыктоо үчүн мыкты куралы катары колдонулушу мүмкүн. Бул учурда, кара күрүч ботко адаттагыдай диета карынын тазалоо жана ашыкча килограмм жок кылууга жардам берет куурулган жашыл же өнүп кумдай, сөздөр менен алмаштырылсын. Бул параметр бул бардык аш болумдуу жок өбөлгө түзөт эле эгиндерин бышырып эмес. Кук жашыл гречка төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- Карын майын, бир нече саат бою арыктар менен жуугула, анда түнөп кетүүгө. Эрте менен боткосу колдонууга даяр.
- Минсктеги бул өнө башташы мүмкүн, ал идишке 1,5 см бийиктикке толтуруу зарыл. Бул бардык топурак жана арылтам суу менен бир нече жолу жууп жатат. Анан деңгээл 1,5 см жогору болгон чейин суу менен куйрук төгөм. ашыкча суюктуктун бир нече саатка кийин кошулат, кээде ал өсүп жок чейин гречку козгойт.
Орунсуз даярдоо жашыл гречка ашказан бейпилсиздикке салат. бул ичеги проблемалар жана кан уюшу менен адамдар үчүн эгиндери колдонуу үчүн эмес, сунуш кылынат. Андан тышкары, гречка кара өт жана газдардын көлөмүн гана көбөйтөт.