тамак-аш карылар энеси болот жөнүндө эмне айтууга болот?
жөнөткөндөн кийин, аялдар кош бойлуу алдында алган караганда 500-600 калория көбүрөөк керек. Ошондой эле кичинекей бөлүктөрүн күнүнө болжол менен 5 жолу тамак сунуш кылынат. суу менен эле чектелип органы тарабынан талап кылынган эле көп ичүү зарыл керек.
Кээ бир туура эмес эмчек турган бир аял, бир катуу отуруп аргасыз деп диета. Негизи, бала эмизүүчү энелер үчүн уруксат берилген тамак-аш тизмеги кенен жана даамдуу тамак жасап берет. аял алган экенине ынануу үчүн бекем бол, белоктор, майлар, жана кычкылдар. Ал жаш энелер менюсунан кирет компютер керек азыктарын болжолдуу тизмесин алууга болот:
- мисалы, айран, быштак сыяктуу кычкыл сүт азыктарын;
- арык чочконун эти, уй эти, тоок, коён,
- балык, бирок кызыл менен чектелбеши керек;
- таруу;
- май;
- нан, бирок жаңы ээ эмес;
- жашылчалар жана жемиштер;
- ёсъмдък майлары, анын ичинде күн карама, зайтун, Flaxseed;
- жумуртка;
- ошондой эле таттуу токоч,, джем, marshmallows galetnoe болот.
Ал эми жашылча-жемиштерди бир катар ичине менен, мисалы, аллергияга, же кайгы, балага терс кабыл алып келиши мүмкүн экенин эске алуу керек. Мындан тышкары, мөмөлөр мыкты бышырылган бышырып же сууга бышырып жеген жатат.
эмчекте баласы Food: мүмкүн эмес?
Ошондой эле, жылуу-жумшак эмчек мезгил үчүн, тамак-аш кандай буюмдар алынып керек окуу:
- деңиз тамагы, анткени алар күчтүү аллерген болушат;
- Citrus Ошол себептен улам, тамак-аш алып салуу керек;
- пияз, сарымсак сүттүн даамын бузат мүмкүн;
- Ар бир Балык, балык;
- сода;
майлуу тамак, май; - күчтүү чай, кофе.
Иш жүзүндө бул болуп азыктарын пайдаланууну азайтуу керек күчтүү аллергендерге.
Тамак-аш эмчек Апам айдын ар кандай болот. абдан катуу тамак-аш биринчи айда болот. Анан жакшылап аларга чакан мамилесин көрүп, ал эми көбүрөөк жаңы өнүмдөрдү аракет кылып, тамак кеңейтүү мүмкүн. алты айдан кийин аракет шоколад, жол жана таза жемиштерди көп.