Геннадий Кайнелайнен жана анын китеби "гимнастика жанбакты дуба окугандарга: суу," ата-бабаларынын акылмандыкты билгенге, негиздерин кайра барып, өз элинин тарыхын билгиси келген элди тегеректер менен таанымал болуп калды. китеп аялдын жүрөгүнө жагымдуу угулду кыз сулуулуктун өзү болгон идея, эӊ башкысы - бир таркатып, өзүнүн жана куюлушуу, ачып, кээ бир - ал тургай, уктап жаткандыр. тармак Мария ..Аны аткарган көргөзмө Гимнастика жанбакты дуба жайылып, ырахаттана турган көптөгөн аялдар менен иш жүргүзгөн элек.
Slavic аялдардын гимнастика дуба окугандарга
Slavic аялдардын сулуулугу жөнүндө акындар ыр жана ырлар, уламыштар жана баяндар жүздөгөн курамында болгон. Жамандык, ар кандай тилдерде сүйлөгөн кара сыйкыр ээ менен сулуулукту таандык - ал абдан күчтүү. Slavyanka кылым сымбаттуу, сулуу, жарашыктуу, көрктүү, белгилүү туруктуу жана бекем ден соолук эле. Ал эми гимнастика жанбакты дуба окугандарга, денеси да, руху да айыктыра так көнүгүүлөрүн үйрөтөт. аны аракет кылгандардын көбү, кереметтүү өзгөрүүлөрдү байкап кылды - жана тышкы жана ички.
Author гимнастика, Геннадий Кайнелайнен, Slavic салтты кайра жаралышын жана тамырлары кайтып келүүгө өбөлгө эмгектенет.
Дагы бир кызыктуу чындык бизге сонун калыптанган жана буту жана г берүү үчүн, ошондой эле келишим сандыгын да, курал-жарак жана бел берет бардык баскычын бир жолу булчуң топторун кыймылга келтирип, түбөлүк өмүргө ээ болот. Адабий курагы боюнча чектөө салган эмес, - аялдар 60-70 жаш курагында жумуш таба алат. Кызыктуусу, ал тургай, алардын курактык гимнастика боюнча энергия жана күч менен толтурат.
салттуу үй-бүлөдө бир аял үй-бүлөсү obereganiya билимдерди сактоонун милдетин аткаруучу болгондуктан, аты-жөнү, "суу", билим Slavic мүнөзү сактаган билдирет. адамдар үчүн, бул татаал тема эмес, - Балакеттин баары күчтүү жыныстык башка системалар болгон.
Exercises: Гимнастика жанбакты дуба окугандарга
көнүгүүлөрдүн бүтүндөй комплекси 7 даана өз топтомун тандай турган 27 көнүгүүлөрдү камтыйт. Алар силер сыяктуу эле узак керек жүрөк менен канчалык комплекстүү унуткан жокпуз +, андан кийин өзгөртүү үчүн, алмаштыруу же ден кошуп аткара алат. Алардын баары жогорку дүйнө (турган көнүгүүлөр), жана төмөнкү ортоңку дүйнө (негизинен орго көнүгүү) бөлүнөт.
Биринчи этапта, сен анын ордуна 1-3 эсе аткарууга 10-15 жылдын керек. Сиз буга чейин спорт менен алектенген болсо, сен жөнөкөй жана оор эмес, аткарып турган, ал эми спорт ыңгайсыз болсо, кээ бир чыныгы кедергисин тийгизиши мүмкүн.
Мисалы, көнүгүүлөрдүн бир карап.
- биринчи көнүгүү, дүйнөнүн жогорку болуп эсептелет - Сиздин сыйпа өсүшү. Жөнөкөй жана жеңил, шамдагай жана бекемдээрлик кайра.
- дүйнөнүн үстүнөн дагы бир көнүгүү: туруп, бут ийиндери өзүнчө туурасы. Акырын бир бутун көтөрүп, тизе, аны ийилип, тизелери титиреп, бири-бири менен байланыштырып, бир байпак кийип, бут колдоо. Андан кийин башка бутту абалын жана кайра баштап кайра.
- төмөнкү дүйнөдөгү биринчи ашырууда тизесине жүзөгө ашырылат. сылык колдорун көтөрүп, багыш керек, мойнуна койгон кулпусуна жабышып алаканын, муунактар, алдыга келет жана алар боюнча түшөт. Бул жааттан алганда калган аткарууга зарыл көнүгүү .
Көрүнүп тургандай, бул өтө эле татаал эч нерсе жок, андыктан, эч бир оор тапшырманы туш коркунучуна эмес. сабак берген негизги нерсе,-аркак жана туруктуу жүргүзүү болуп саналат.