органынын көлөмүн азайтуу максатында, жана тамак же көнүгүүнү өзгөртүү, ошондой эле ар кандай косметикалык жол-жоболорун жүргүзүүгө тийиш. Гана ар тараптуу мамиле кылуу туура башталат, үйдө салмагын жоготуп, сүрөттү сууруп кандай. Сен жөн гана тамак-аш менен чектелип келсе, натыйжасы абдан узун бир убакыт күтүүгө туура келет. Ал комплекстүү мамиле кылуу менен, тез болот жана жонокой, бир нече килограмм жоготуу. эле мүмкүн болушунча бир нече аракет кемчиликсиз сүрөттү сатып алууга, анткени негизги нерсе, сабыр керек.
Кантип туура тамактануу жана салмагын жогото башташат?
Биринчиден, өзүн-өзү чектөө үчүн тууралоо керек. түрткү эч нерсе эмес, жок, адам бир гана кооз тамактар жана таттуу нерселерди зарылдыгын кыжырына тие берет. Эгер, арыктап шыктандыруу сүрөттөрдү илип жакындары менен сүйлөшүп, эмне үчүн алар, диета оор мезгилде колдоо шыктандыруучу китептерди жакшы тасма окуп берет ар дайым эсимде.
Ошондой эле тамак-аш болушу мүмкүн түгөнүп жок салмагын жоготуп экенин унутпа. адам таттуу жана майлуу тамак-баш тарткан күндө да, салмагын жоготуп баштайт. кээ бир жашылча-ойлонуп кыйноого гана аз-майы айранды ичип же жеп зарыл эмес. Ак эт, балык бириктиргичтери, демделген бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу. Бир диета сактоо да ынталуу гана эмес, жалпы калориялуу аз ичүү. Ал тургай, мындай майда-чүйдө көрүнгөн иш-аракеттер арыктап жана кызыктуу калыпты алууга жардам берет. Ошондой эле, алардын ден соолугуна зыян эмес, себеби жана ашыкча көйгөйлөрдөн ээ эмес.
көп салмагы салмагын жоготуп Эмнеден баштоо керек?
бир киши: "ашыкча" менен кошумча килограмм, ал тургай, бир дарыгер эле диагноз көп болсо, мыкты чечим сунуштарды жана жардам адис болуп саналат. арыктоо үчүн чоң салмак менен гана оор эмес, бирок ошол эле учурда коркунучтуу. Ашыкча кыскартуу калориялуу тамак-аш, сиз да, ден соолукка байланыштуу кыйынчылыктар сатып алууга болот. Туура эмес мамиле жүрөк ооруларын алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, өз тамак планын кылууга аракет жасабайбыз, ал тургай, ого бетер, бир дарыгердин эксперттөө спорт оюндарын баштайт. Ден соолук калыбына келтирүү өтө кыйын, ал денеге зыян караганда, кымбат баалуу бир аз жайыраак салмагын жоготуп, жакшы.
Адис Сиз тандап алган жана аларды иш жүзүнө ашыруу, ошондой эле тамак-аш жана ден-соолукка пайдалуу тамак-меню кылып, ошондой эле салмагы жоготуу жараянын көзөмөлдөөгө жардам берет, ал эми зарыл болгон учурда, салмак жоготуу планын өзгөртүүгө жардам берет.
калган май менен салмагын жоготуп Эмнеден баштоо керек?
тери жана cellulite Адистердин кутулуу үчүн, бул жөн гана дүйнө жүзү боюнча бир ойду жетүү үчүн эмес, керек болсо, силер да сол май, булчуң эмес экенин текшерип турушу керек. Бул максатка жетиш үчүн, спорт менен машыгуу жана белок тамак-аш керек. Бул чаралар салмагын жана тез жоготуп, жана секси өзгөрөт алууга жардам берет.
Адистердин айтымында, бир аял арыктоо кантип баштоо тууралуу сөз
Ошондой эле адистер сулуулук дарылоо таштап эмес, сунуш кылат. үйгө, өзүн-массаж жана каймактын жалгыз кылса болот жылынын cellulite тез салмагын жоготуп, кайгыга, белине жана жамбашта майын чыгып кетүүгө жардам берет. бир аз аракет менен, ал ийгиликке жетет, эн негизгиси, өздөрүнө ишенип, өз күчү менен жана бардык түштөр чындык болуп калышы мүмкүн.