балдар (же балдардын чоъдорго) жашылча дагы бир кызматта тамак Get - кыял тапшырманы чөйрөдөн, бирок пайдалуу карбонгидраттуу менен түрлөнтүүгө жана була дагы зарыл. Жашылча casserole - кемчиликсиз бир жолу чыгат. ал жаңы айкалыштарын түзүү үчүн мезгил-мезгили менен, дээрлик ар бир жемиш колдонуу мүмкүн болот.
Тандырга, өсүмдүк casserole
Өсүмдүк casserole - рецепт мененки үчүн идеалдуу келет. кечинде тамак бардык компоненттерин даярдоо үчүн эрте менен тамак-аш боюнча убакытты текке кетирбөөгө жардам берет. белок, сүт азыктарын жана жумуртканы менен өсүмдүктөрдүн тамак-айкалышы - күн бою күч-кубат алуу үчүн идеалдуу жолу.
заттар:
- бекон - 8 сыра;
- жумуртка - 12 даана.
- Дижон кычы - 3 аш кашык. идиш;
- сүт - 400 мл;
- майдаланган сыр - 270 г;
- баклажан - 2 даана;.
- Таттуу калемпир - 1 даана.
- помидор - 2 даана;.
- пияз - даана ½.
- катырак нан - 4-6 сыра.
даярдоо
- күкүрт бекон кастарлоо менен сыра.
- май менен ысытып, Sauté майдаланган мөмө колдонушат.
- Mustard, сүт жана жумуртка бир чымчым тузду бажыканадан.
- түрүндө түбүнө жайылып нан сыра, жашылча-үстүнө жумуртка-сүт аралашмасы жана орду менен толтурат. сыр бир катмар жайып, кайра жумуртка массасы толтурат.
- өсүмдүк casseroles 180 градуска 40-45 мүнөт даярдан.
эт менен өсүмдүк casserole
Кечээ кечки калдыктары эле далай жолу бир аз жемиштер жана сыр кирип кошуп, абдан жонокой, бүгүн түшкү айланат. Classic айкалышы эч качан сизди, ошондой эле, эгерде жөн эле начарлап турган муздаткыч, калдыктары, бир жаңы өмүргө ээ болот.
заттар:
- тоок эти - 600 г;
- . Paprika - 1 аш кашык;
- Брокколи өстүрүү башчысы (орточо) - 1 даана.
- майдаланган чеддер - 200 г;
- каймак - 150 мл;
- сүт - 200 мл;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- пияз - 200 г;
- Кайнатылган күрүч - 250 г
даярдоо
- Blanch брокколи данекке.
- Semirings пияздын жана сарымсак Sauté.
- талчаларынын көздөй тоок бөлүктөргө бөлө албайсыз, күрүч жана жашылча менен аралаштырып. , Отко чыдамдуу идишке массасы Таратуу үстүнө сүт, каймак, сыр жайылып аралашмасын куябыз.
- тоок менен өсүмдүк casserole 180 градуска 40-45 мүнөт менен бышырылган.
Zucchini менен Жашылча casserole
Сиз келеби тамак Lasagna , ал эми сүрөттү сактап келет? табак адаттагыдай паста плиталар Zucchini алмаштыруу. байланыштуу мындай алмаштыруу карбонгидрат деңгээл төмөн, бирок даяр табактын даамы жана текстура минималдуу таасир берет.
заттар:
- Зайтун майы - 45 мл;
- Пияз - 130 г;
- чили кыроого чымчым;
- чабак түрк - 450 г;
- Tomatoes - 600 г;
- Кургатылган Oregano - 3 косыныз. идиш;
- кабачок - 2 даана;.
- Килограмм - 60 г;
- Ricotta - 150г
даярдоо
- Чейин өсүмдүк casseroles, бөлө Zucchini бир курч бычак же атайын слайсер колдонуп жука бүдүрчөлөр салып даярдайт.
- Sauté пияздын кыйылып +, эт менен толукталсын. Көп өтпөй эле экинчиси басып калат да, ачуу чөптөр менен помидор койду. ашыкча суюктук бууланып соустун уруксат берүү - коюлануу.
- сыр менен тагышты эт лыкка Zucchini барактардын жайылып катмарлары, баштоо.
- Бардык килограмм сырды менен чач.
- бир саатка 190 градус өсүмдүк casseroles даярдан.
сыр менен Жашылча casserole
сыр жана каймак чыгы жардам бир катуу катмары, биз ага карбай же тукумдатуу кууруу үчүн колдонулат, мисалы, түстүү капуста жашылчаларды да кызыксыз даамы, жакшыртуу. төмөнкү рецепт -жашыл, сыр жана качпайм катмардын астында даярдалган.
заттар:
- башчысы капуста;
- май - 50 г;
- Ун - 40 г;
- сүт - 250 мл;
- Cheddar - 200г
даярдоо
- Эгер мешке өсүмдүк casserole тамак алдында, жалбырактардын салып капуста башын бөлүп жана жарымына чейин аларды Blanch.
- ун менен май бириктирип, соус үчүн негиз түзөт.
- Бардык сүт куюп, коюланып чейин тамак.
- түрүндө капуста бөлүштүрөт, качпайм толтуруп Cheddar бир берешен катмарын чачсын.
- Жашылча casserole 200 градус 10 мүнөт даярдашат.
жумуртка жок Жашылча casserole
салттуу casseroles уюштуруу жумуртка жана сүт азыктары болгондуктан, кызмат, же белгилүү бир диета ылайык ал сезилет, жазуусу меню алынып салынат. Чынында эле, тамак-мынча айырмачылыктар көп жана алардын көпчүлүгү курамында мал азыктарын жок кыл. төмөнкү рецепт - түздөн-түз далили.
заттар:
- баклажан - 1 даана.
- Зайтун майы - 20 мл;
- помидор - 400 г;
- кайнатылган анжыр - 350 г;
- Пияз - 1 даана.
- Томат соусу - 240 мл.
даярдоо
- баклажан сыра тез кошулган тосмолор боюнча эки тараптын кууруу.
- пияздын Sauté жана соус менен аралаштырып.
- тере турган, томат соусун жана бүдүрчөлөр үстүнө жайылып түрүндө ылдый боюнча баклажан кой.
- Жашылча casserole 45 мүнөт 180 градус мешке даярдоодо арык.
ашкабактан Жашылча casserole
Recipes ар түрдүү болот кийиндирсе, өсүмдүк casserole, кандайдыр бир учурда керек тамак-жылы жөнөкөйлүгү жана ылдамдык менен айырмаланган, ошондой эле колдонулган элементтерин киргизүү. маалы келгенде, сиз ашкабак же майдаланган бөлүктөрү бүт негиз болот.
заттар:
- чабак тоок - 500 г;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- Pumpkin шорпо - 300 г;
- калемпир - 150 г;
- Пияз - 200 г;
- Тоок шорпосу - 250 мл;
- Бышырылган Pshenko - 150 г;
- розмарин же көкөмерен өсүп жөнүндө;
- Жумуртка - 1 даана.
- каймак - 115 мл;
- Mozzarella - 250г
даярдоо
- pyurirovannym сарымсак, Лик, калемпир жана ачуу чөптөр менен эт, кууруу.
- табактын түбүнө Pshenko кайнатып жатып, бардык сорпо куюп, чабак чөптөрдү жугат. ашкабак шорпо менен салуунун жаап, жумуртка менен сабашты, кам каймакты куюп, Mozzarella чачсын.
- Delicious өсүмдүк casserole 200 градус 20 мүнөт бышырылган.
түстүү капуста менен Жашылча casserole
Бул табактагы тамак-жараянын тездетүүнү колго менен алмаштырылышы мүмкүн майлуу качпайм азыр дээрлик ар бир супермаркетке тапса болот instantons каймак аралашмада. көрсөтмөсүнө ылайык Brew шорпо, ал жыпар жыттуу заттарды, май арка жана капустанын үчүн кемчиликсиз бир соус даяр.
заттар:
- башчысы капуста;
- каймак сыр - 160 г;
- сыр - 90 г;
- каймак шорпо - 400 мл;
- козу карын - 150 г;
- Жумуртка - 2 даана;.
- Кепчач - 2 аш кашык ;.
- шалот - 4 даана.
даярдоо
- даярдалган каймак шорпо салып, каймак, сыр жана жайылышы аралашмасы менен жумуртка бажыканадан. Арка базасы калемпир.
- шалот Sauté жана чык кошуу. козу карындардын кууруу.
- табактын түбүнө капуста алсам коюп, алардын артына, - козу карындар, бардык соустун төк.
- жумуртка менен сыр чачышты өсүмдүк casserole 180 градус 1 с менен бышырылган.
multivarka өсүмдүк casserole
Баклажан пармезан - биздин күндөрдө multivrki сыяктуу заманбап техникалар жардамы менен тамак үчүн ыңгайлуу болуп саналат классикалык италиялык өсүмдүк casserole. Узакка созулган каалоо соусу жана өз ширесин максималдуу күчтүү жыт, бир табактын кемчиликсиз даамын берет.
заттар:
- Ун - 40 г;
- Жумуртка - 2 даана;.
- нан чакан - 100 г;
- Баклажан - 600 г;
- marinara соусу - 700 мл;
- Mozzarella - 200 г;
- майдаланган килограмм сыр - 100 г
даярдоо
- жумуртканын ун, дип баклажан чойросундо сыра жана жеген чачсын. Fry "бышыруу" деген.
- куюу жана томат сыр чачып, бир идиштин ичинде катмарларга жашылча кой.
- Жашылча casserole 40 мүнөткө эле режимде даярдалган баклажан менен.