Анжирдин тышкары да, жаш-кары дебей, ал пайдалуу касиеттерин бир катар, ошондой эле карабай, жакшы калория дарыгерлер жана азыктык көрсөткөн. Мындан тышкары, эки жаңы жана ар түрдүү тамак-аш касиеттери жана кээ бир оң кургатылган-жылы.
анжир канча калория менен?
Тамактануу жигердүү өз сандарды карап баары, Тамакка бул таттуу камтыйт сунуштайбыз. Бирок, анын тоюмдуулугу көптөгөн башка себептерге да байланыштуу:
- өнүшү шарттары;
- анжир сорттору;
- климаттык шарттар.
Биз жаңы анжыр калория мазмуну тууралуу сөз кыла турган болсок, ал 50 ккал болуп саналат. Жөн гана сөздөр менен башын кармап алып, шашпа жок: "Бул кошумча салмак!". аш болумдуу көрсөткүчкө кийин гранат, Kiwi караганда төмөн. Бир глюкоза индекси (белгилүү бир азыктарын керектөөнүн кийин кан шекеринин бир чара) 40 жылдан кем эмес, бул бир-эки жеп билдирет: Peach жемиш ооруп чыгуусу ашыкча айланып калат. Ал 85% суу, 12% глюкоза жана полен, Пектин 5% 3% кагаздай Органикалык кислоталар 1% турат. Бул тойуу сезими пайда болот, анда бир дарактын жемишинен жеп, анткени, аны калыбына күмөн. Бул жыйнады заттардын мазмуну менен шартталган.
Баарынан мурда, ал калория көбөйтөт Fructose алкагында, ошондой эле жана глюкоза, сага күч. Бул кайраттуулук менен, эмне үчүн көп калория кандай жаңы анжыр суроо анын кургатылган ар салыштырганда бир аз балл деп жооп берди.
мөмөлөрү канча калория кургатылган?
Өткөн түрлөрдүн айырмаланып: Шабдалы таттууларды, кургатылган коргон ээ. Ал 220 буюмдун 100г күнүнө килокалорияга жатат. Эмне үчүн мындай? Ооба, ал, анжыр экендигине карабастан, кант мөмө кургатуу жараяны, бекемдейт өзү салмагы жана өлчөмү азайтылат. Мындан тышкары, 65 грамм карбонгидрат, белок 5 грамм менен 2-г майын камтыйт. Тамактануу, анткени, кургатылган, мисалы, Бета-каротин сыяктуу ири өлчөмдөгү азык топтолгон анжыр, натрий, магний, темир, майындагы менен E, B1, B2, PP, аны сунуштайбыз. Ал гана эмес, топуктуу жана минералдар менен денени каныктыруу, ач сезип чейин сактап, бардык бул чарчоону жок кылат деп кошумчалады керек. Себеби кургатылган жер-жемиштер 70% бул - кант болуп саналат. Ал эми бул учурда диабет менен жабыркаган адамдар үчүн колдонууга сунушталбайт.
кургатылган анжыр колдонуудан мурун, жарым саат бою сууга төмөн экенин унутпа.