Сүзмө - Орусияда ойлоп элдик сүт-кычкыл продуктусу, ал эми дүйнө жүзүндөгү жакшы көрчү. Көп учурда, бул продукт эл ашыкча болуу менен бирге көйгөйлөрдү болуудан качабыз. Бирок, көптөгөн критерийлерге ылайык майлуу каймак, бир аз-майынан да пайдалуу.
пайда каймак
Орус каймак - башка өлкөлөрдүн кычкыл тургундарына, - деп өзү эле баарын чогултуп сүт пайда . сүт азыктарын мүнөздүү топтолгон каймак бардык жер казынасын элементтери, бул заттардын жогорку майын мазмуну жана ийгиликтүү өздөштүргөн мүмкүндүк берет.
каймак топуктуу, органикалык кислоталар, калий, канал, йод жана башка элементтер бар. сүзмө табылган Biotin жана бета-каротин, жаштарды сактап калуу жана анын мөөнөтүн узартууга көмөк көрсөтөт. Кальций жана Phosphorus - сөөктөрдү жана тырмактарды бекемдөөчү.
Sour ozdoravlivayusche эритүү көйгөйлөр боюнча орган жөнүндө актылар, тукум улоо милдетин бузулган, гормоналдык оорулар. кычкыл эртең менен да абдан пайдалуу. буюмдун 2-3 кашык денесин тойгузам, бир нече саат бою күч-кубат берүү үчүн. Сүзмө жогорку холестерол жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен зыян алып келиши мүмкүн. да бул оорулардан, 10%, каймак аз өлчөмдө (1-2 аш кашык) менен жегенге боло турган тамак-аш продуктусу - Бирок, бул баш тартуу керек дегенди билдирбейт.
тамактануу жана салмак жоготууга сүзмө
көп dieters коркунучтардан карабастан, сүзмө
сүзмө менен эки күндүк түшүрүү диетасынын бир да бар. Бул диета учурунда сиз каймак орточо майлуулугу 400 грамм күнүнө жесе болот, жана тамак ортосундагы аралыктар менен - куруна туруп түшкөн акчанын 2 чыны чай ичем. сүзмө эки күн mondiety адаттагыдай эки күн менен басууга керек, бирок, бир ай ичинде орточо тамак-аш.