Эгер, сиңирүү жакшыртуу иммундук системаны бекемдөө жана кутулууну кааласак, ашыкча салмак , сиздин диета йогурт менен кирет. Бүгүн, даамдуу жана үйдө жасалышы ыктымал кычкыл сүт азыгы.
Артыкчылыктары жана колго жасалган йогурт жана зыяндары
кычкыл сүт буюмдун негизги пайдасы аз Аллергиянын пайда рискин азайтат сүт белок, динине энзим бар камтышы мүмкүн. Бул мүлк сүт чыдай албаган адам болууга өзгөчө жагат. табигый чынысына ичеги microflora жакшыртууга жана зыяндуу заттардын терс таасирин каршы бактерияларды бар эле. Бул ар кандай программалар жана жугуштуу мурда буюмдун, коргоо милдеттерин көбөйтүүгө болот 200 г колдонуу менен далилдеген.
Көптөгөн йогурт тери ооруларынын пайда денесин сактоого жардам берерин да билген эмес. Мисалы, дайыма аны керектеген аялдардын аз оозулга жапа чегишет.
жогорку пайдасына карабастан, йогурт органга зыян алып келиши мүмкүн. Бул курамы МЕХ, жыт жана стабилизаторлорду болгон сүт продукт колдонуу менен гана мүмкүн болот.
йогурт Diet
Тамактануу силер айранды кирет сунуш диета ичегинин ишин жакшыртууга жардам берет. Анткени бул башка буюмдар жакшы-оту менен берилгендиктен, ошондуктан, көбүрөөк алууга, аларды пайдалануу. йогурт менен калория бир аз, ошондуктан негизги нерсе саны эмес, сапаты жок болуп, продукт жегенге канча чечет.
Диетанын йогурт ар кандай болушу мүмкүн, бирок, негизги шарттары табигый йогурт, 500 г суткалык керектөө кирет. бир нече этаптарга бөлүнүшү сунуш жалпы саны. Гезит меню жаңы жашылча-жемиштер, бышырылган эт же балык, дан эгиндери жана башка сүт азыктарын турууга тийиш. газ жок чай жол кант ширелерди жана суу ичкиле.