Сиз кескин (көбүнчө бир жолу, туура?) арыктап келсе, сиз өмүр жазгы тазалоо жүргүзүү керек. Бардык ашыкча жок туруп, биз жаңы адаттарды ээ - канчалык салмагын жоготуп, бир гана жолу болуп саналат!
тамак мүнөздөп ичүү
бир мүнөз тандоо абдан тез жана жоготуу оор салмак убада адамдар жетекчиликке эч качан. диета сиздин чындыкка жакын болушу керек. Сиз кыска мөөнөттүү тамак тандап мүмкүн, бирок, алар, сага бир аз өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн берет аларга өмүр бою колдонушу керек. Кыскача айтканда, арыктоо үчүн диета тууралуу унутуп менен жалпылыгы бар деп издеп салмактуу тамактануу ден соолугу жана кооз жашоо үчүн.
спорт
сиз абдан арыктап кантип кызыкдар болсо, спорт менен жок кыла беришин талап кылбаган акысыз сыр эле, байлыкты болуп саналат!
Алда канча пайдалуу сиздин балалык түштөрүн эстеп, бир жолу көргөн спорт, катыша баштаса болмок. Бала чагынан келиши жеткенге милдеттүү жана пайдалуу жумуш кыялданат. Спорттун үчүн жеке ынактыгы, жалкоолук менен, салмагы астында башталган бурба, болот.
Биз итти алуу
Dogs - бул жандыктар, биз үйгө эмес, атары менен келишчү ичинен чыгып, даяр болгон, жана жааган жамгыр менен. ит ээлеринин көрүнүшүн Эскертүү: алардын баары абдан реалдуу спортчулар окшош. Эртеси эртең менен, алар эртең менен Jog үчүн барып, байкатпастан, sportivke жана анын төрт буттуу Пет кууп мурунтан эле.
Негизги бет спорт
тез жана катуу арыктап кантип кызыкдар адамдар үчүн, биз үй машыгуу сунуш кылат. Чынында арыктаса каалаган кайсы бир катуу ашыкча салмагы боюнча сөз болот. Ал эми бул жол менен ал stroynyashek Этияттык бойду борборлорунун арасында абдан кыйын болуп турат. Ошондуктан, дагы эмне топ жазылууга чейин, үй-тренингдерди өткөрүшөт: спорттук багытын, кум негизги кыймылдар, акыр-аягы, алардын жогорулатуу үйрөнө туруктуулук . Азыртадан эле учурда бир аз эксперт Сиз тар сезип жок болот
Көтөргүчтү унутуп мамлекеттик машина берет
Оор салмак жоготуу, аны төлөй албайт бардык жерде ишке кирет. Эгер он алтынчы кабатка көтөрүлүп, убакыт болсо да, жашап эмне кабат боюнча үрөнүн минип токтоткула. дем алыш, ошондой эле (эгер чын эле алыс иш болсо) же бир нече токтотулат мурда иштөө үчүн убакыт талап эмес, ал тургай, жөө барабыз. кыймыл жана калория чыгымдар үчүн ар бир мүмкүнчүлүктү колдонушат. сиз бир гана жолу бир аз арыктап, жана жакшы жашоону өзгөртүүгө эмес, алат.