Бул күнүмдүк Yстөлдү көтөрүп жүрүү үчүн, тамак-аш өтө жөнөкөй, дени сак жана орой болсо, анда жакшы болот, бирок ошентсе да ал да даамдуу, аш болумдуу жана (күнү-жылдын экинчи жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча азык-түлүк карата өзгөчө) ашыкча май топтоо үчүн шарт жок экендигин көрүп келет.
Бул типтеги күнүмдүк тамак-аш жакшы тандоо - козу карын менен төө буурчак. Буурчагы пайдалуу өсүмдүк протеиндин, туруктуулукту жана адам денесиндеги башка керектүү заттар бар, алардын денеси козу түзүмү этке жакын жана ага улуу альтернатива болуп саналат. Бул тамак vegetarians жана орозо менен, албетте, кызыкдар.
Кудайдын козу карын менен төө буурчак үчүн тамак бир-эки карап көрөлү. Албетте, бул козу карындардын жасалма (ак, устирца, козу карындар) өскөн колдонуу жакшы экендигин, же таза жерлерде чогултулат.
козу карын менен бурчак бурчак
заттар:
- буурчак брокколи жашыл жаш (сатып podvarennaya жана муздак) - 1 шт;
- пияз - 1-2 даана;.
- жаңы козу карындар - болжол менен 300-400 г;
- Кургак Spices;
- таттуу кызыл калемпир - 1-2 даана;.
- Сарымсак - 1-3 тиштери;
- Fresh чөптөрдүн ар түрдүү;
- өсүмдүк майы.
даярдоо
Буурчактын бир аз май менен кызуу көмөч салып куюп, капкагын жабуу. Мөөн, кээде пакетте көрсөтүлгөн учурда, козгогон. Сиз каалаган болсо - сиз өчүрө албайт, кайнатылган буурчак .
Козу-карындар, пияз, кууруу алтын Браун чейин өзүнчө көмөч негизсиз өчүргүлө. жыпар жыттуу заттарды татымал жана таттуу калемпир, майдаланган саман кошуу ортосунда 20 мүнөт мөөн. Даяр микс буурчак жана пияз-карын аралашмасы. плиталардын жайылып жана майдаланган чөптөр менен чеснок чачсын.
3-4 Кызматтын үчүн кечки тамак даярдоо гана 20-30 мүнөт талап кылынат - тез жана ыңгайлуу.
Ал эми кээде да тезирээк жана убара кылбай эле. Андан кийин ал Балык кызыл буурчак жана Canned козу карын менен салат даярдоого мүмкүн.
кызыл буурчак жана козу карын менен Салат рецепт
заттар:
- кызыл буурчак (ак алда канча пайдалуу) - 1 банк;
- козу карындар (туздалган же туздалган) - 1 окшош өлчөмү же болжол менен ошол эле көлөмү банк;
- кызыл пияз - 1 даана.
- кызыл калемпир - 1-2 даана;.
- Сарымсак - 1-2 тиштери;
- Fresh чөптөрдүн ар түрдүү;
- өсүмдүк майы биринчи актуалдуу суук;
- лимон ширеси же уксус, табигый.
даярдоо
буурчак жана козу карындардын салгычтарды ачуу. Сироп, буурчак +, козу карын бириктирүү тартып: White. Биз буурчак жана коюп жаткан маринаддалган козу карындардын бир идиштин ичинде. Ири козу карындар ыңгайлуу бөлсүн. чейрек шакектерди майдаланган пияз, кошуу, жана таттуу калемпир - кыска мендик. майдаланган сарымсак жана ачуу чөптөр менен Сезон. мунай аралашмасын уксус же лимон ширеси менен төк (3: 1). Кыл. чөп даярдоо үчүн 10-15 мүнөт кетет, эч ким.