май менен түзүлгөн көпчүлүк аялдар маселе аянты жалпы, - курсак. натыйжалуу сиз симулятор ашказанды жок болорун билиши керек, бул көйгөйдү жоюу үчүн. атайын баштыкта урматында гана ашыкча арыктап, ошондой эле териси күчөтүү жана ич жана кыймыл-бекемдөө мүмкүн эмес сөз .
тренажерлор ич майын жардам эмне?
Бүгүнкү күндө бир бул көйгөй менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн ар кандай тренажерду таба аласыз. Кандай маанилүү - алар, алар үйдө жүргүзүлөт арзан болуп саналат.
- Hulahup. Бул СССР дээрлик ар бир үй-бүлөнүн эле өнүккөн себет болуп саналат. hulahupe бир массаж милдетин аткаруу атайын шары болуп саналат. Алар пластикалык, темир жана магниттелген. Барыкин кереметине рахмат, сен сулуу белден ала аласыз. Бул үй машыгуу жабдуулар боёкту ашказан, алардын салмагы, өлчөмү, кошумча белгилердин жыйындысы боюнча айырмаланган ар түрдүү. Мисалы, жогорку калориялуу каршы коюп, жана hulahupe коюлушу мүмкүн
- Fitball. Бүгүнкү күндө ашказан, анын ичинде, ашыкча салмак кутулуу берет таанымал окшош болуп саналат. лизгинку оорчулук улам топтун болот жутуу айтканда, көбөйгөн.
- айланышы үчүн Drive. "Грейс" деп аталган СССР тренерлер, дагы бир өкүлү. дискте Буруу, албетте, ич кыймыл бел моделдөө жана күчөтүү үчүн май жок кылууга жардам берет. Маанилүү шарты бир натыйжаны алуу үчүн - окутуу мөөнөтү кеминде 20 мүнөттөн ашык эмес болууга тийиш эмес.
- Спорт дымак. Бул параметр абдан кымбатка турат жана үй тренер баарын кыла албайт сатып алууга. Болбосо, ар дайым жакын спорт менен алектенүү болот. Бул симуляторлор бир натыйжаны алуу үчүн, сен бекем карманышыбыз керек туура тамактануу . Сиз, мисалы, "лыжа", сейилдөөчү өттүбү, степпердин ж.б. orbitrek эле көйгөй аймактарында, анын ичинде салмак жоготууга түрткү берет симулятор, тандай аласыз.
Керектүү жыйынтыгы курсак колго боёону үчүн симуляторлор боюнча ар кандай тренинг, дайыма жүзөгө гана, оң (жогорку калориялуу тамак-эске албаганда) жеп, суу режимин сактап, олуттуу денедеги зат ылдамдатуучу болот.