Бүгүн, тамак-аштарды көп курма май кирет, азыркы изилдөө предмети болуп саналат, алардын касиеттери. көпчүлүк учурларда, мисалы, бир бөлүгүн балмуздак, шоколад жана каймак менен тапса болот. Ал тургай, белгилүү бир буюм, анын катышуусу жазуу көрсөтүшү ыктымал - "өсүмдүк майын".
Эмне курма май кылат?
Бул продукт жемиш элирип, мунай, алаканымды кайра иштетүү жолу менен алынат. натыйжасында суюктук кызыл жана кызгылт сары сърёттёлъшъ берилген. бадам окшош жыпар жыт жана даам берүүчү өзгөчөлүктөргө ээ эле жемиш yadropalmovoe май үрөн From. Палм-майы бекем ырааттуулугун ээ, ал эми анын эрүү 42 градус болот.
курма мунай зыян алып келет?
Бул ингредиент колдонуу менен жасалган буюмдар, алардын өзгөчөлүктөрүн сактап, ал эми ошол эле учурда, алардын даамы жакшыртат. бул дененин терс таасирин тийгизет каныккан май кислоталарынын, курамында тартып, аягына курма май бардык пайда болгон. зайтун майы куюлган мына бул түрүн камтыган азыктарды пайдалануу боюнча, атеросклероз, тромбоз жана жүрөк-кан тамыр системасынын башка маселелердин өнүгүшүнө себеп болот. ичке бир жолу, ал толугу менен бөлүнүп мүмкүн анын ырааттуулугу жетиштүү тыгызыраак болот. Бул себептердин бири болушу мүмкүн семирүү . адам курма май зыяны да таандык болгон жогорку калориялуу тамак-аш азыктары болуп саналат. Ошондой эле, карбонгидрат май кислоталарынын менен бирге, ал өз кезегинде кутулуу өтө кыйын Жылкыда майын пайда алып келет инсулин ишин, азаят.
Андан зыяндуу орган, курма мунай Мисалы, камтыйт заттар, майлардын депонирлөө каршы линол кислотасынан. акыркы продукт көп, кымбат жана пайдалуу, ал кандай болот.
курма май зыян кантип азайтуу керек?
Сен дегенде зыяндуу буюмдарды колдонуу менен азайтуу үчүн бир нече ыкмалары бар:
- колдонууга баш жарым жартылай даяр азыктарды , тез тамак-аш, майлуу тамак-аш, жана ар кандай нан жана бышыруу.
- сапаты начар ингредиенттердин төмөнкү бааларды пайдалануу боюнча түздөн-түз көз каранды болуп, арзан продуктыларды сатып албайбыз.
- курамы кулак сөзсүз дүкөндөрдө тамактарды тандап, курма май бар экенин да сатып алуудан кийин.