Yam эл бул тамыры анын жегенге бөлүктөрү сыяктуу эле, "таттуу картошка" деп коюшат. Бирок, башка эки өсүмдүктөр менен окшош келип, эч кандай байланышы жок, таттуу картошка адаттагыдан алда канча пайдалуу жана даамы бир ашкабак сыяктуу. Андыктан, келгиле, эмне пайдалуу таттуу картошка жана анын курамы эмне болгонун карап көрөлү.
таттуу картошка пайдалануу
Yams - каптал тамырлары бутактары түзүлгөн лиана сыяктуу чөп өсүмдүк көрүнүшү. Бул узартууну жана жеп, келбети келишкен, алар картошка окшош. Tubers ак, мала кызыл, сары же кызыл болот, ал эми салмагы 200 г 3 кг ар түрдүү болот.
"Картошка" таттуу картошканы пайдалуу касиеттери, анын курамында келген. жемиштерден тамырлары Мындан тышкары майындагы B, C, PP, A. камтыйт, алар бай көмүртектерге аз калориялуу жана өсүмдүк белоктор: 100 г таттуу картошка бир гана 61 ккал эле кальций, темир, канал, жана башка ушул сыяктуу пайдалуу бар каротин, Riboflavin, тиамин, РР: сыяктуу заттар.
Бул таттуу картошка абдан пайдалуу касиеттерин бири анын курамы табигый аял гормонун прогестерон бар эле, либидо таасир мүмкүнчүлүгү экенин белгилей кетүү маанилүү. Ошондуктан, алар олуттуу белгилерин азайтат, бул өсүмдүктүн тамырлары менопауза учурунда аялдар үчүн тамак-аш, өзгөчө пайдалуу болот.
крахмал өсүмдүктөр көп-ичеги трактынын ооруларында чулгаган жана emollient катары пайдаланылат. Ал ошондой эле, денеде жалпы бекемдөө үчүн каражат катары тамак-аш менен колдонуу үчүн кол тийбестик жакшыртуу сунуш кылынат.
Таттуу картошка, ошондой эле каныккан жана тез куурчак бир булагы болуп саналат, ошондуктан аны тез-аш жетишсиздигин үчүн үчүн, мисалы, салмагы окутуу улуу физикалык чымыркануу, кийин колдонулушу мүмкүн. айрыкча пайдалуу
Yam зыян
Артыкчылыктары жана таттуу картошка зыян өтө тыгыз байланышкан. Ошондуктан, мисалы, гастрит жана жара сыяктуу ичеги-карын оорулары менен адамдар үчүн колдонууга сунуш кылынган болсо, бул оорулардын бир күчөшү, тескерисинче, бул тамырынан бардык баш тартуу зарыл. Бул таттуу картошка ширесин карын жана ичегилерди кыжырдантып жаткандыгы менен байланыштуу.
Сиз да болушу мүмкүн эмес таттуу картошка кош бойлуу аялдардын жана эмчек эмизген алгандарга.
Ошондой эле алар, албетте, бул тамыр таттуу картошка таандык заттарды күчөй барлар макулдашуу.