Кыздар үчүн Diet "кургатуу" май максималдуу суммасы арылууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. "Кургатуу" диета жыйынтыктоочу этабы болот, жана ашыкча салмакка ээ адамдар, биринчиден ага көпчүлүк абалга келтирүү үчүн керек. Мындан тышкары, электр менен камсыз кылуу системасы ар дайым коштоп бир аэробика чоюлуп .
Үйдө кыздар үчүн дене "кургата турган" бир диета деген эмне?
диета узактыгы - 2-3 ай, ал сунуш кылынат, анын ичинде бара тамактануу жөнөкөй көмүртектерге келген жок. аялдар үчүн денени кургатуу үчүн диета тартиби жөнүндө кызыгып, ал тамак-бул сунуштарды карап чыгуу сунушталат:
- Биринчи жумада көмүртектерге үлүшү 1 кг дене салмагына 2 г болуп саналат. жумуртка, тузу жок эт жана балык, сүт азыктарына - Алар мөмө-жемиштер, дан эгиндери жана макарон жана белок алууга тийиш. бир өсүмдүк майы майлар;
- чейин кыскарган көмүртектерге айынын экинчи жумасында 1 г 1 кг салмагына жана белок суммасы көбөйөт. Демек, тамак-эттин салмагы, жашылча, ашкөк көбөйүп, таттуу жана мөмө толугу менен алынып салынат. күндүн биринчи жарымында колдонулган азыктары;
- үчүнчү жума баасы карбонгидрат, салмагы 1 кг 0,5 г чейин кыскарды;
- Кийинки эки жуманын ичинде, акырындык менен тамак-аш, "соолуп" чыккан.
Бул көп учурда бөлүнүн калган тамак-аш жана суюктуктарды көп ичүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Жогоруда баяндалгандардын негизинде, биз кыздар үчүн диета биринчи жумасында үчүн орой меню "Drying" болот, бул жерде:
- мененки талкан нан, эки кайнатылган жумурткалар жана бир стакан көк чай ;
- түшкү тамак - зайтун майы менен татытылгандай жашылча менен салат;
- жашылча шорпо жана сууга бышырылган тоок Эмчектин түшкү келерин;
- мөмө менен Быштак түштөн кийин сала баргыла;
- куурулган жашылча менен балык түшкү тамак;
- йогурт жана жатар чөйчөк.
Көп учурда 2 эсеге бир жыл эмес, ошондуктан, бийлик системасы биригет сунушталбайт.