бир Алабаш келген идиштерди байыркы RUS жана Байыркы Римде таанымал болгон. Биринчиден, тамыры начар тамак деп эсептелет, бирок, акыры, атактуу, кадыр-барктуу жана ал жерден тамак столдун үстүндө татыктуу орунду ээлеген ушунчалык даамдуу Алабаш жасаганды үйрөндүм.
Артыкчылыктары жана Алабаш келген тамак-зыян
Сурай өсүмдүк гана өркүндөп-даамын эмес, ошондой эле пайдалуу заттардын көп көп тамак-аш, бышырылган болот. Dietitians жана дарыгерлер, шалгамды анын пайдалуу касиеттерин баары алардын бейтаптар баалабайт Recipes сунуштайбыз. тамыры жашылча колдонууга болот:
- шалгамды-жылы жалпы эле ичеги жана эритүү системасынын ишин калыбына була бир топ бар. Кесек жана булалар азык сенектиги, алдын алуу жана токсиндердин ичегилерди тазалоо үчүн жардам берет. Мындан тышкары, алар азайтуу үчүн жардам холестерол .
- Simple, шалгамды калориясы төмөн болуп табак, ошондуктан сиз оной эле алардын салмагын байкап адамдар үчүн тамак-аш менен кирет, же болбосо кошумча килограмм кутулуу керек болот. тамыры жашылча 100 г гана камтылган 27 килокалорияга, жана 90% суудан турат жаткандыгы менен байланыштуу.
- курамы тамыры мөмө өсүмдүктөр топуктуу, мис, капуста караганда алардын аскорбин кислотасы бай тобун камтыйт. Мындан тышкары, шалгамды микро жана макро көп санда бар мактана алат.
- шалгам даамдары пайдалуу касиеттери эсебинен өнүктүрүүгө жана жакшы өздөштүрүүсүнө өбөлгө магний бар, ал андан тт . Ошондуктан скелет системасын тамыр пайдалануу сунуш кылынат.
- боор жана өт өндүрүү боюнча шалгам жана оң таасири. Ал кан disinfects жана бөйрөк таш жок жараянын ишке күкүрт менен шартталган.
- Алабаш алдырма таасир этет, ал толкунданып overexcitation колдонуу сунуш кылынат. жайгашкан
агенттер өзгөрбөс сыяктуу орган иш. - Тамак-аш шалгам, алар диабетке күчүнө ээ болгон сейрек glucoraphanin затты камтыган бери диабет үчүн пайдалуу.
- шалгамды менен дененин бир бактерияга каршы таасир алып келет туруксуз өндүрүштү, камтыйт. жарып жашылча үчүн колдонулган байыркы мезгилден бери эмне кысып жатат.
Бирок, шалгамды жасалган жакшы тамак, денени жана зыян алып келиши мүмкүн. Биринчиден, ал буюмдун жеке Улутчулдуктун алдында келип чыгышы мүмкүн. Экинчиден, зыян бир адам кээ бир оорулардын курчууларды менен ала алышат, мисалы, колит, гастрит, ж.б.
.