Тамактанууга тоок мүнөз менен дарылоо аш катары кеңири таралган пайдалануу, ошондой эле ар кандай салмагын жоготуп булага. тоок тамактар жана ал биринчи кезекте дарылоо түрү жана даярдоо ыкмасына жараша канча калория бар.
Тоок эти ар кандай жолдор менен бышырылган - сууга бышырылган тоок сыяктуу кээ бир адамдар, кээ бир ал куурулган же ышталган артык. тамактанууда боюнча абдан пайдалуу бышкан болот, бышырылган жана судак тоок же куурулган.
даярдоонун ар кандай жолдор менен тоок этин кубаттуулугу
тоок сатып жатканда канаттууларды же алардын ишенимдүү өндүрүүчүлөр артыкчылык берүүгө тийиш. Да, пайдалуу эч нерсе казандарын боюнча, тоок эти дагы эле белоктон жетиштүү көлөмдө бар көптөгөн эксперттердин талаптары, А , керебетке, PP, Е, С, ошондой эле кичи жана макро элементтер - канал, калий, күкүрт, хлор, кальций, цинк, темир.
тоок өлүгүн пайдасыз жана абдан майлуу бөлүгү даярдоо арылуу же тамактын алдында алып жакшы болуп турган, анын корки Жылкыда май катмары болуп саналат. жогорку жана төмөнкү калория пайда тоок бышып жатат, анын энергия наркы 235-250 ккал болуп саналат. Бул учурда, ал майлардын жана холестериндин бийик эшелонуна камтыйт.
бышырылган тоок чейин аз калория - 90-113 калория, өлүгүн тарабынан жараша. Skinless тоок эти, зайтун майын кошуп туруп бышырылган же
Кем эмес пайдалуу тоок, куурулган бар тоюмдуулугу 115 ккал барабар. Көрсөтүлгөн тери жана май жок тоок алынган тамак үчүн.
калория көп, балык, тоок да жакшы көрчү - 117 ккал көкүрөк, ичеги жана Канаттарын 185 калория, жогорку дечи, бирок, ышталган эт абдан маанилүү бир түрү болуп саналат. көпчүлүк ошентип белокторду өзгөрүп, эт жана изотоп-жылы carcinogens пайда тоок суук чегип, химиялык, колдонуу зыяндуу. зыяндуу заттардын ышталган тоок төмөн, бирок ал оор сиңирүү кылат, анткени, өтө көп кереги жок.