дененин жана ден соолугу ойдогудай иштеши үчүн абдан маанилүү суу балансы. Дарыгерлер жана диетологдор күнүнө суу, жок эле дегенде, 1,5 литрден ичип сунуштайбыз. машыгуу маалында ичип же жокпу деген талаш-тартыштар, көпкө кармап болушу керек, бирок, көпчүлүк эксперттер жана спортчу суу абдан маанилүү деп эсептейбиз. Бул машыгуу учурунда суюктук керектөө өзгөчөлүктөрү айрым билүү маанилүү.
машыгуу маалында ичкен жакшы болот?
Акыркы изилдөөлөр боюнча, эгерде, машыгуу учурунда, суу да ичпей, жок, бул абдан аткарууну жана начарлап соолугуна азайтат деп табылган. Ал убагында иче турган сууну канча түшүнүү маанилүү машыгуу гана пайда алуу үчүн. Бул сиздердин муктаждыктарга, бирок, эксперттер бир нече ууртамдан үчүн мезгил-мезгили менен сунуш көз каранды.
машыгуу учурунда Эмне ичип:
- үй шартында суу бышырып чыпкаланган. Бул жагдай суусунун кандыруу үчүн жардам берет, бирок өтө аз Микронутриенттерди . ири өлчөмдө колдонулганда денедеги электролиттер топтолушун төмөндөйт.
- Көркөм суу тыгыздалуудан жараянына дуушар. Бул тандоонун биринчи салыштырганда кыйла коркунучтуу деп эсептелет.
- Көмүр кычкыл суулар. Мыкты суусоо quencher, бирок акыр-аягы, келме келтирет газы менен толтурулган ашказан аймактарында, жараткан.
- Чептүү суу чөптөр менен жатты. Ал гана суусап, ошондой эле абдан маанилүү пайдалуу кендерди жана топуктуу денени азыктандыруучу + өчүп калбашы үчүн жардам берет. Бул заттардын бир катар үндөргө көрсөтүш үчүн эмес, ошондой эле көп санда ичип сунушталбайт.
- Lemonade оролгон ширеси. Бул параметрлер, жалпысынан, шекер, ар кандай сатчу бир топ бар, анткени сен, арыктап келсе, ичимдиктерин ичүүгө тыюу салынат.
- Спорт суусундуктар. Бул машыгуу учурунда суусунун кандыруу үчүн идеалдуу болуп саналат. белгиленген зарыл материалдарды жана табигый заттар кирет.