Dietitian Svetlana Лига адамдар тамак өзгөртүү жана кошумча килограмм кутулуу үчүн жардам берет. Анын сунуш-шоу "салмактуу жана бактылуу" жана башкалар. Каалоочулар катышуучулары болуп саналат.
Сунуштар dietitian Svetlana Лига
- салмак жоготуу жыйынтыктарын жакшыртуу үчүн, ишке ашыруу менен туура диета менен байланыштырат.
- жеп, ар бир жазуу үчүн Күндөлүк жаз.
- Орозо бир нече килограмм жоготуп жардам берет, андан кийин салмагы токтотуу үчүн жөн гана болуп саналат.
- жеп шекер бер, сен менен, аны алмаштыра аласыз, кургатылган жер-жемиштер , бал же бышкан.
- дайыма аз тамак-аш жегиле.
- эт азыктарын ак тоок эти же Veal артыкчылык берет. Ошондой эле, балык жана ашын жеп.
ар кандай таблетка жана диеталык кошулмаларды пайдалануу жөнүндө сунуштар диетолог Svetlana Лига
Бул билдирүүдөн диетолог категориялык пикири боюнча, бул денедеги зат жараяндарды дем ар кандай дары-дармек каражаттарын пайдаланууну каршы. Мындай таблеткалар пайдалануу олуттуу ден-соолук проблемаларына көрүнүшүн эткендей: чач, тырмак, тери, этек кир токтойт жана башка көйгөйлөр пайда абалын басмырлоо .. гана - кадимки була арыктоо үчүн пайдалуу.
тамак-аш даярдоо боюнча Svetlana Лига ыкмалары
Андайда туура тамак - куурулган. Мындай учурларда сиз, топуктуу максималдуу өлчөмүн сактоо жана элементтер. Көптөр мындай тамак даамдуу эмес экенин айтышат. Мындай учурда, сиз бир нече тамак-аш жасап, анан даамын алып келгиле. Нан болсо, анда бул параметрди сейрек жана тамак-аш бышыруу учурунда, май менен эмес, колдонуп, өз ширесинде тамак жасаганды жакшы.
Svetlana Лига сунуштар бир диета тууралуу
диетолог тамактануу боюнча натыйжалуу салмагын жоготуу ыкмасы эмес. Тамактанууга байланыштуу чектөөлөр
Svetlana аркасынан келген Sample менюсу
B: 250 жашылча салат г, жумуртка, бүт нан нан жана сыр сортторун бир кесим.
Экинчи мененки: йогурт, айран, алма же кызгылт сары бир чыны.
Тыныгуу: кесим судак уй жана жашылча салат 250 г.
Кечки: куурулган жашылчаларды 250 гр, бүт нан жана 2 жумуртка бир үзүм.