нан азыктары жашоосу жана ден соолугу үчүн диета негизи бар болгонуна карабастан, көп адамдар тамактануу макарон алыс көрүшөт, алардын курамын эске алуу өтө зыяндуу жана бир катар өбөлгө ашыкча салмак . Ошол эле учурда, көп тынч макарон жеп, жакшы менен коркпой айтып жатышат +, кооз, атактуу сымбаттуу көрсөткүчтү таанылган.
Эмне макарон түзөт - буюмдун курамы
Италия менен жарында байыркы убакта пайда болгон классикалык макарон, курамы, бир гана ун жана суу кирген. Zameshennoe камыры күндүн кесип, кургатылган, жабышат, толук натыйжасында даяр продукт бардык пайдалуу компоненттерди сактап калат. Бүгүн, буудай уну менен макарон, өндүрүү, буудайдан, гречка, күрүч ж.б. түстүү макарон курамы кошумча чөптөр, жашылчалар, ширелер жана жыпар жыттуу заттарды камтыйт.
ар түрдүү класстар азыктык баалуулугунун ингредиенттердин ондуруудо колдонулган макарон көз каранды. организм тамактанууда үчүн абдан пайдалуу, себеби, катуу буудайдан макарон ишенебиз Алар өсүмдүк протеиндин көп камтылган. макарон, Energy наркы - 340 100 г кургак буюмдардын килокалорияга. Бышырылган макароны калория жоготот - 100 г 170 ккал камтыйт.
ун пайыздык из макарон, курамында белоктор, майлар жана карбонгидраттуу айкалышы - 03.13.83. Карбонгидрат бөлүгү негизинен татаал карбонгидрат болуп крахмал, турат. макароны орточо күчү менен салмагы пайда алып келбейт кемчиликсиз продуктту каныктыруу, деп жатат.
Мындан тышкары, макарон менен Vitamins, микро жана макро камтыйт. витамин компоненти топуктуу турат, PP, Е жана H. Кошумча лидерлери macronutrient мазмун кальций, калий, Phosphorus, күкүрт, магний, натрий, хлор, microcells арасында - йод, темир, цинк, жез, хром, молибден, кремний, желек , Хемогендүү жана Cobalt.
Артыкчылыктары жана макарон, зыян
башка тамак-аш башкы артыкчылыктарынын бири - макарон жогорку энергетикалык баалуулугу . макарон, Dish кемчиликсиз узак убакыт бою күч жана дене элементтерин иштеши үчүн маанилүү келет. Ошентсе да, бул артыкчылык терс жактары болушу мүмкүн: макарон, туура эмес же өтө көп колдонуу ашыкча болушу мүмкүн астында.
дүкөндө макарон тандоодо, кошумча калория кошуп, көп учурда зыяндуу жумуртка жок, абдан жөнөкөй жана кыска курамы менен буюмдарды артыкчылык берип, сүт жана даамы ар түрдүү. макарон, семирүү себеп боло албайт, алар эт же тооктун этин жана жашылча менен биригип эмес, эрте менен болушу керек.