Туура тамактануу организмдин жашоо үчүн чоӊ ролду ойнойт. Бирок, диета кайсы продукт гана эмес, маанилүү, бирок ошол эле учурда бул буюмдар колдонулат. Биз башка менен өз убагында жана шайкеш келүү пайдалануу жөнүндө сөз болуп жатат.
Бул жагынан өзгөчө көңүл белок жана майлардын курамында түзүлгөн ошол буюмдардын берилиши керек. сиңирүү жолу мындай буюмдар, төрт жаткан категорияларынын үчтөн таандык. Бул категорияда азык-түлүк дене үчүн абдан маанилүү, бирок ал аны жыйнагы үчүн көп убакыт талап кылынат. быштак, сыр, нан,: Бул топ төмөнкүдөй камтыйт козу карындар жана талкандар.
сыр канча убакыт чириндилери?
Адатта, суроо, ашказандагы быштак жыйнагы кантип, эл сыр керектөө кийин билдирүү ойлоп баштайт, ал эми тамак-жылы оору катаалдыгын. Бирок, эритүү органдарда коттеджине мындай абал дайыма эле сакталбайт. Мындан ар дайым сыр (жана үчүнчү категориядагы башка буюмдар) кечинде айлануу болуп саналат. Бул күндүн экинчи жарымында тамак органдардын ишин кыскартууга баштайт жаткандыгы менен байланыштуу. кечинде убагында быштакты жана сиңирүү Болжол менен үч саат болуп саналат.
Дээрлик көп убакыт эрте быштак чириндилери. Себеби ошол күнү ушул учурда ашказан-релиздер ашказан ширесинин жана көрбөсө энзимдердин жетишсиз.
быштак чириндилери канча түшүнгөндүктөн, ал тургай, күндүз да аны быштак жана азыктарын жегенге аракет кылуу керек. быштакка күнү толугу менен эки сааттын ичинде түшүнүлөт.
Бул маселеде, дем алуу органдарынын оорулары менен адамдар үчүн, өзгөчө, сергек болушу керек, анткени сыр жүктер ой көп убакыт үчүн ашказан жана буюмдун толук тълдъ жол бербейт.
майы бекер быштак кантип чириндилери?
улам, быштак, анда белок жана майлардын айкалышканынан сиңирүү жолу узартылды. Демек, буюмдун майын төмөн, батыраак айлануу болот. Assimilation ачытылбаган быштак орточо бир жарым саат боюнча пайда болот.
жыйнагы үчүн канча убакыт жөнүндө быштак , ал сыр ордуна колдонулат турган нерсе таасир этет. Бул же бирдей көлөмдөгү убактыбыз аз-оту менен берилгендиктен ошол буюмдардын менен быштак жегенге жакшы. ичке узун сиңирүү убакыт быштак азыктары менен пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес.