Ичип, арыкташы - башкача айтканда, ар бир аялдын жагымдуу түш. Бирок, бул негизинен, бул түш, анткени дүйнөдө чынында эле, зат алмашууну тездетет, же жок келбесе, башка эч нерсе жок экенин, ошондуктан бир топ убакыт тойгузам буюмдар бар эмес, убактылуу кылат.
майлуу-күйүп жаткан тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын биринчи тобу "терс" калория бар. Башкача айтканда, аларды жей үчүн, дене аягында алат көп энергия сарптайт. Терс калория - биз салмагын жоготуп үчүн, анткени, салмагын жоготуу негизи болуп саналат, биз коротуп кем керектеши керек.
майы күйүп-аштарды экинчи топ - бул салыштырмалуу калориясы төмөн, бирок канааттандырарлык тамак болуп саналат. Ал азык-түлүк жана тамак алдында кемириши жок кылыш үчүн, мененки жегенге керек.
Бирок, салмак жоготуу көмөк буюмдардын баарын санап, эки орточо топ туура эмес, жок. Биз, чынында эле, барып турган орду бар, жана сиздин диета 100% майы күйүп пайдубалын үчүн башкаруу болсо - сиз боёкту таасир кепилденет.
суу
Бул такыр башка болгон буюмдун жашыруун мүмкүн эмес болуп саналат. Бирок, боёкту аялдар суу майы күйүп продукт болуп саналат. Мындан тышкары, бул абдан маанилүү болуп саналат, ал эми суу жок, чынында, туура иштеши үчүн токтотот, ал суунун жетишсиздиги көбүнчө салмагы пайда себеп болуп саналат.
орган жетиштүү тамак-аш жок болсо - бул ачка түрүндө бир сигнал жөнөтөт. ал суюк жок болгондо - бул сигналдарды суусабайт. Бирок, биз да жонокой ачкачылык пайдасына ушул эки сигналдарды чаташтырышат. биз көп учурда иш жүзүндө иче нерселерден жегиле. Эгер эле печаттан чуркап мурун, бир чыны суу ичип - өткөрүлөт.
Бирок, баары эмес. ашыкча болуу - бир гана майлуу эмес, ошондой эле суу. Dirty коротулуп суу гана, анткени, биз да жакшы ичпей экендигин органы тарабынан сакталып турат. сөөктөн cellulite жана суу көп килограмм менен! Биз таза, агын суу менен, аны аялдыкка келсе, кутулуп, аны кубаныч менен дене.
Ошондуктан, май күйүп ашказан үчүн тамак-аш азыктарынын, тизесине, жамбаш, жана сууну дененин башка бөлүктөрүнө тизмесинде, биз биринчи санын таанышат.
майлуу-күйүп жаткан тамак-аш
Эми май күйүп азыктары муздаткычтар менен сөзсүз болушу керек:
- Grapefruit - сиңирүү нормага келтирет, зат алмашууну тездетет, бул табитти басуу, бул инсулиндин канда көлөмүн азайтат жана. топуктуу, майлар, органикалык кислоталардын кайталангыс айкалышкан Бардык Бул рахмат. түштөн кийин 1-жемиш жегенге сунушталууда.
- Ананас - көпчүлүк диета таблеткалардын бир белгилүү бөлүгүн bromelain камтыйт. же анын мазмунуна карабастан, рахмат, ананас оор белок жана май тамак сиңирүү тездетүүгө жардам берет. Ананас жемиш абдан булалуу, ошондуктан чоъ жана ичтери бизди бошотпойт өбөлгө түзөт. Жана vysokovitaminnogo ачкачылык курамына бир нече жеген бүдүрчөлөр кийин түзмө-түз болуп саналат. Бир гана жаңы ананас жеп (ичип кийин оозду суу менен чайкоо) эмес, Балык, жана, албетте, жок ширелерди.
- Bran - талкан чешуйка өндүрүш жеткирди менен гана эмес. Bran - бул дан эгиндерине көбүрөөк пайдалуу нерсе, бул ээрибес була болуп Ырыа болуп саналат. иш-аракет кылууга байланыштуу
Биз чубалып иштетүү азык-була улпагы, ачарчылык (отруби шишиген жана толуктугуна элес) ыраазы кыла турган жана кандагы кантты жана холестерол көлөмүн азайтат. Кебектин дан экинчи тамак, шорпо, бышырылган, же көп сыгып суу менен кошо алат. - Сүт азыктары - камтышы кальций , сөөккө гана эмес, пайда эсебинен, ошондой эле арыктоо үчүн. Бул ошондой эле түн ичинде иштеп, кальций беймаалым, аны жеп, анткени, түнү тамак күйүп мыкты майын, активдүү майы күйүп, calcitriol жараянын баштайт гормон болуп саналат. тамак-калий жетишсиздиги болгондо, салмагын жоготуп, абдан татаал болот.