кычкылтек органдарын камсыз Iron, гемоглобин белоктун түзүлүшү болуп саналат. ашказан жутулушу катнаш, кыянаттык жоктугу менен, бар темир жетишсиздик анемия . денеде темир жетишсиздиги гипоксиянын (гипоксиянын) алып келет. бардык системаларын оош-кыйыштар, бирок жүрөк менен мээнин дуушар болушу мүмкүн.
Кандай денеде темирдин жетишсиздигин аныктоо үчүн?
дененин чачылган элементтердин жетишсиздиги учурда дарыгер менен кан сынап дарылануу үчүн себеп айкын мүнөздүү белгилери болуп саналат. гемоглобин - денеде темир жетишсиздиги кан белок кара көлөмү менен аныкталат. анын деъгээлинин-жылы күзүндө 120 г / л аялдардын жана 130 г / л адамдардын төмөнкү диагноз мүмкүн - денеде темир жетишсиздиги. талдоо эрте орозолуу жүзөгө ашырылат. күн мурун, бир, майлуу тамактардан жеп, спирт ичимдиктерин мүмкүн эмес. изилдөөнүн алдында бир саат эмес, тамеки тартуу жана физикалык иш-аракет болуп саналат.
денеде темир жетишсиздиги - белгилери
дене темир кошумча сандагы муктаж эмне таралган көрүнүштөрү болуп саналат:
- кубарып, тери, былжырлуу кабыкча (аз кабагы көрө аласыз);
- начар физикалык чымыркануу менен дем жүрөктүн тез-кыска сезүү;
- баш айлануу жана оору;
- кыжырдануу жана чарчоо;
- уйку жана табитти бузулган;
- кнопкалар, чопону, ачуу жана туздуу тамактарды жей каалоо;
- оозунан, кыйналып жутат, кургак тамак-аш кесилиштеринде жаракалар;
- морттук мыктар, кургак тери жана чач жоготуу.
кош бойлуулук учурунда аялдар орган тажрыйбасы темир жетишсиздигинен, оор айыз белгилери. спортчулардын жогорку жүктер боюнча, балдардын жана өспүрүмдөрдүн тез өсүшү менен келгенден көп зарылчылыгын туудурат, ошондуктан бул категориялар коркунучу бар жана гемоглобин баскычтарында милдеттүү лабораториялык текшерүүдөн талап кылат.
денеде темирдин жетишсиздигинен себептери
Тамакты аш кылуу системасынын же денедеги темир кан тамчы канына тамак түшкөн кирешени, Malabsorption кыскартуу менен. Кадимки төмөндө канда темир индекси пайда болгон кезде:
- май жана аш vegetarians боюнча жадатма тамактануу;
- гастрит, жарасын оорусу;
- панкреатитке;
- ичеги-карын оорулары - enterocolitis, dysbiosis;
- ичеги курттары чалдыгууну;
- кан жоготуу эрозия жана ичеги-карын ооруларына, геморрой менен жара эсебинен;
- негизги хирургия жана жараат кийин, төрөт;
- күчтүү этек кир кан менен;
- Онкология менен.
тамак-аш тартып темир транспорт тийгизе алат дары Өнөкөт башкаруу кандуулук дары мүмкүн. ашказан, антибиотиктер, sulfonamides, кальций даярдык боюнча туз кислотасынын өндүрүшүн кыскартуу, антибиотиктерди Бул топ. орган жана оору өнөкөт сезгенүү жараяндар кандагы гемоглобиндин өпкө кыскартууга алып келиши мүмкүн.
Кандай денеде темир жетишсиздиги коркунуч?
кычкылтек жараланган жүрөк ишинин өнөкөт жетишсиздиги менен - Arrhythmia, жүрөк оорусунан, начарлап мээ иш - эс жана акыл алсыратат, кыжырдануу жана депрессия бар. денеде темир жетишсиздигинин иммундук коргонуу азайтып, жугуштуу оор жана көп учурда, оорусун кайра-кайра берет. карыганда жүрөк кризиси жана соккуга коркунучун көбөйтөт-жылы. кош бойлуулуктун Анемия түйүлдүктүн органдардын жана системалардын калыптанышынын бузулгандыгын, Баланын өнүгүшү боюнча артта калуу коркунуч.
аялдар үчүн темир, күн сайын баасы
төрөө курактагы аялдар кош бойлуу жана эмчек тамактандыруу учурунда күнүнө темир-түлүк 15-20 мг алуу керек - 30 мг чейин. Бир күн бою 8 мг-жылы менопауза темир чен боюнча аялдар. ал ошол эле гемоглобиндин турат, анткени жөнөкөй бир жаныбардын темирди (20-35%) өздөштүргөн. Төмөнкү өсүмдүктөрдүн тамак-аш өздөштүрүп пайызы чейин - 2 тартып 15% га чейин. Бул темир, аскорбин кислотасы топ Б топуктуу тълдъ берет, кальций жана сүт азыктары, кофе же чай танниндер, спирт жайлатат.
денеде темир жетишсиздиги кандай болуптур?
темир жетишсиздиги себеп себептерин айыктыруу үчүн шектенбесек болот. изи элементтери менен витамин комплекстери кандуулук алгачкы түрлөрүн темирдин жетишсиздигинен ордун толтуруу же алдын ала сактанууга жардам берүүгө. темир каражаттарын туура жана коопсуз жол - Сиз үчүн зарыл болгон, ошондой эле пайда болгон диета:
- жетиштүү белок мазмунду камсыз кылуу (эт, балык, ашын, уй боор);
- мал майлардын чектөө (май, чочконун эти, козу);
- майындагы B менен буюмдар, C (буурчак, улпагы, лимон, кара карагат);
- сүт азыктары, чай менен тамактанып кыскартуу.
алдын натыйжасыз менен жана оор оорулар таблетка же саюу курамында темири бар препараттарды жазып. көпчүлүк жалпы каражаты - Aktiferrin, Ferrum Лек, Sorbifer durules, Totem. катуу берилген жана карама-каршылыктардын көп алып, ал эми темир кошулмалары, ошондуктан медициналык көзөмөл алкагында кабыл алынган.
аялдар үчүн темир Vitamins
темирдин жетишсиздигин алдын алуу үчүн (олуттуу оорулардын жок болсо) изи элементтери менен Multivitamin комплекстерин колдонулат. алардын курамына темир толугу менен түшүнүү мүмкүн экенин, мындай жол менен иш кылат. аялдар үчүн да, ал үчүн күн сайын муктаж камсыз Vitamins дурус. темир камтыган Оптималдуу майындагы:
- Classic алфавит (темир, 14 мг);
- Vitrum (18 мг);
- Complivit Iron (15 мг);
- Centrum А Zn (18 мг);
- Theravit (27 мг);
- Көп-табы (14 мг)
- Он pronatal (60mg) жана кош бойлуу аялдар үчүн Vitakap (50 мг).
Көпчүлүк учурда, Multivitamin комплекстери алып бир айдын ичинде күнүнө бир таблетка дайындалды. Тамактан кийин аларды сөзсүз суу үчүн жарым стакан менен жуушту. Балдар үчүн мөмө даамданган чайналуучу таблетка же желе түрүндө жеткиликтүү атайын каражаттар болуп саналат: минералдар Naturetto, Complivit мүлкүнө джунглей. темир ашыкча жоктугунан кем коркунучтуу эмес, анткени кан тест алуу, бир ай, бир жолу кайталап туруу керек кийин.
кандай буюмдар көпчүлүк темир бар?
absorbable темир мыкты булактары - боор уй эти, чочконун эти, тооктун. Темирге бай тамактарды, анемия меню болушу керек: уй эти, уй эти, түрк, соусе, жумуртканын сарысы. өсүмдүк азыктарындагы темир көп: жасмык, буурчак, Tofu, ашкабактын үрөнү, гречка. колдонуудан мурун Буурчак темир тълдъ тоскоолдук, phytic кислотасы тыгыздыгын азайтуу үчүн семирет керек. гемоглобинди, темир жогорулатуу үчүн колдонулат алма жана анарды, аз камтыйт. анемия үчүн пайдалуу - Blueberries, өрүк, кургатылган кара өрүк, кургатылган өрүк.
кан темир жетишсиздиги - диета
организмдин темир каныктыруу башка Dietotherapy аз кандуулук, организмдин толугу менен протеиндер, жана микроэлементтер менен камсыз кылышы керек. эт, сүт азыктарын, жашылча-жемиштерди көп жеп шектенбесек болот. Үлгү меню темир жетишсиздигинен эске алууга болот:
- үчүн мененки - сулу жана кургатылган өрүк, черники ичи.
- түшкү тамакта - сыр менен нан, кара өрүк, судак.
- Анткени түшкү - жасмыктан жасалган шорпо, тоок боор, салат, помидор ширеси.
- Тамакта - Aspic, гречка балыктарга, кызылча салат лимон ширеси, чөптөрдүн, сорпосу менен курча.
денеде темир жетишсиздиги дарылоо үчүн тамак-аш жана салттуу дарыларды колдонбоъуз Мындан тышкары. Жакшы мамиле анемия бал, көбүнчө алоэ, полен, буудай микробдорду, ит мурун, Сент-Джонс чөп чөп жана BlackBerry жалбырактары. Алар кандын кетишин азайтуу жана гемоглобинди жакшыртуу бери оор айызы менен аялдар, ошондой эле чалкан, малина, жалбырагын жана Yarrow жардам берет.