Сыр тамактары ар түрдүүлүк, даамын жана аз калория менен айкалыштырган. Сиздин салмагы эл cheesecakes Recipes тамак салмагын жогото баштаган жана контролдоо үчүн тамак жана салмакты жакшы чечим болуп саналат.
сыр нан Diet кандай тамак?
Быштак тамакка калориясы төмөн болду, ал аз-май, же аз-майы быштак тандоо cheesecakes кабыл алуу үчүн зарыл болуп саналат. Мындай буюмдун кубаттуулугу 100 155 100 г. ккал болуп саналат
cheesecakes Тамак оъой жана таралган түрү - аны кууруп, бирок сиз Паста, сыр нан же мешке куурулган даярдай алышат. Алар даам төмөн эмес, ал эми бир кыйла төмөн болушу калория мазмуну . калория cheesecakes мөмөлүү пюре же кант орун жана буудай ордуна су- луу, же буудайдын кебеги колдоно аласыз канттын ордуна азайтуу үчүн.
Биз азыр талкан, ун, кант менен азык-май-эркин йогурт чейин cheesecakes тамак аларыбызды карап чыгабыз.
Recipe cheesecakes мешке бышырылчу
заттар:
- быштак - 400 г;
- жумуртканын агын - 3 бирдик.
- патока - ½ чөйчөк;
- алмурут мөмө шорпо же хурма;
- корица - чымчым.
даярдоо
Fruits кабыгынан кайнатып же куурулган, алып, шорпо салып тарт. , Кайрай быштак менен шорпо ун жана талкан белокторду кошуу. Бышыруу чөйчөгү бир пергамент кагазы жатты. быштак массасы From топторду түзүү жана көмөч койду. 20 мүнөт үчүн алдын-ала кызуу мешке бышырып.
cheesecakes бир нече рецепт
заттар:
- быштак - 200 г;
- Жумуртка - 1 даана.
- ун - 4 косыныз. идиш;
- кант - 2-3 косыныз. идиш;
- vanillin - чымчым;
- корица жана куркума - татып.
даярдоо
жумуртка жана кант кошулган быштак, козгоп, ун жана болчумун кошуу. натыйжасында ролл камыр топтордун бир өлчөмү Жангак , карапайым басып. Угушубузга караганда, кеме менен бөлүшүү жана 30 мүнөт бышырышат.
ун жок Тамактанууга быштак сыр кагын
заттар:
- быштак - 200-250 г;
- жумуртканын агын - 3 бирдик.
- буудай улпагы же талкан - 2 косыныз. идиш;
- таттуулук Fitpad - 3 кирлерин;
- кунжут уруктар - 1 аш кашык. кашык.
даярдоо
Быштак, майдалап, ал таттуулук жана белокторду кошуу. Кыл жана улпагы жана кунжут үрөнүн куюп. массалык жакшылап жууруп керек. 20 мүнөт камырды мешке 180 градуска зарыл cheesecakes жасачубуз. cheesecakes жетиштүү таттуу сезилсе, пенденин майдаланган кант үстүнө чачып болот.