Vitamin C "иштеп чыгуу", клетканын жана бир байланыш кыртышы үчүн зарыл болгон маанилүү азык болуп саналат. Мындан тышкары, бул былжыр чел, байланыштары, тарамыштары, кемирчек, кан тамырлардын пайда болушу үчүн зарыл болуп саналат. Vitamin C жетишсиздиги организмдин жалпы абалы жөнүндө терең таасир калтырып, көптөгөн ооруларга алып келет.
витамин C. жоктугу
Бул витамин - редокс жараяндарын жөнгө салуу боюнча башкы ролду ойнойт күчтүү антиоксидант жана коллаген өндүрүү менен алектенет. витамин С жоктугу темир жана микроэлементтүү кислотасынын зат токтотууга алып келет.
денедеги витамин С жетиштүү суммасы ээледи жугуштуу каршы жана калыбына келтирүүчү жараянын жогорулатууга мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, кээ бир рак ооруларына каршы колдонулат: оорусу организм аны "аман" жардам кошумча Vitamins, талап мүмкүн болгон рак оорусу.
орган өз түзөт мүмкүн эмес витамин С жоктугу. Сиз ар дайым "тышкы" жалдоо керек. Бирок, адатта, ал абдан терс жогорку температура жана ар кандай жылуулук менен дарылоо таасир экенин унутуп колдонуу мүмкүн болбой жатат, - табигый азыктары.
котурун өнүктүрүү C Vitamin жоктугу менен. Бул учурда негизги белгилери кыймыл, оору, начар табит, кыжырдануу болуп саналат. Кээ бир учурларда, ладан, мүмкүн кан жана байламталардын шишик.
денедеги витамин С тартыштыгы улам жаңы мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, же керектөө буга чейин "кайра иштетилген" азыктарынын тамак-аш жетиштүү санынын жетишсиздигинен улам пайда болушу мүмкүн.
витамин С жоктугу менен көбүнчө оорулары - анемия жана рахит. Мындан тышкары, бул витамин көбөйөт тартылган бул жипчелер пайда коллаген жоктугунан улам,
витамин С жоктугунан белгилери:
- алсыздыгы;
- көрүнүштү тёмёндёгён;
- кубарып, тери;
- былжыр кабыкчасындагы өзгөрүүлөр.
денедеги витамин С жоктугу үчүн үчүн, ал дагы жаңы жемиштерди жана жашылчаларды диета киргизүү зарыл (мисалы, кара карагаттын катары, жапайы туруп, таттуу чейин, укроп). витамин С кыйла ири көлөмү камтылган жана Жангак жатат. Кышында, сен туздалган тамак-аш керек.