Тандырга, Балык менен бышырылган Zucchini - жеңил тамак үчүн абдан даамдуу тамак

Тандырга, Балык менен Zucchini боюнча Delicious бышырылган casserole чын жүрөктөн эмес, өтө калориялуу тамак үчүн идеалдуу чечим. адатта, бат эле, аны даярдоо жана кызыктуу, оригиналдуу тамак кийин, силер тамак бышырып, анда да абдан ачка оюндагыдай жегичтер канааттандыра алат.

Балык менен Zucchini менен тамак бышырды кантип түзүү керек?

Delicious кабачок casserole кыйын эмес даярдоо үчүн Тандырга, эт менен, ал тамак мыкты чыкты, кээ бир эрежелерди кармануу зарыл.

1. Улгайган кесилген жана ири уруктар алып: Сен Балык менен Zucchini менен тамак бышырды тамак алдында, жашылча өздөрүн даярдашыбыз керек.
2. Эгер темир торлуу жашылча тамак-аш даярдоо ниетинде болсо, туз менен тытылган Zucchini керек жана шире чыгып күтүп, анда ал кошулат.
3. суюктук аз бууланып, бирок ал толугу менен ремикс зарыл эмес чейин, булар тез эле, бир аз pripuskayut унитаз толтуруп тамак үчүн. Алар ыкма менен болсо да козу карын менен билдирилген.
4. Эгер, Балык жана сыр менен casserole Жаж пландаштырып, анда акыркы уланткан жуунуп боюнча skimp жок. Сыр 40% кем эмес жагымдуу каймак даамы жана семиз ыраазы болушу керек.

Балык жана помидор менен бышырылган Zucchini

Эгерде рецепт жаңы помидор камтыйт Балык менен даамдуу жана ширелүү sautéed Zucchini, ар бир ашпозчу болот. Кабачок нейтралдуу даамы бар, ошондуктан, алар, албетте, мисалы, таттуу калемпир эле жыпар жыттуу заттарды, жашылча-жемиш, ар кандай толукташы мүмкүн. Кызыктуу бышырып эрки сарымсак, ангина жана ысык чили.

заттар:

• кабачок - 2 даана;.
• жымсалдабай - 400 г;
• помидор - 3 даана.
• ratunda же кызыл калемпир - 1 даана.
• Сарымсак - 2 тиштери;
• чили - 1 Гадылбек;
• жапалак - 1 аш кашык;..
• айран - ½ ст.
• Жумуртка - 1 даана.
• туз;
• Сыр - 150 г

даярдоо

1. Zucchini жана ratundu негизсиз кесип абалда койду.
2. Brown уйдун, туз жана элжирей жашылча-жемиштерди, анын мезгили төгөм.
3. Айран, Адистердин айтымында, сарымсак, жумуртка бир-ууууууу-түзөт. туз, майдаланган чили жана Thyme кошуу.
4. эт соус менен жашылча төк.
5. , Помидор эле чөйчөктөрдү менен толтуруу сыр менен чачат.
6. 190 40 мүнөт Тандырга, Балык менен Zucchini casserole даярдалган.

чабак тоок менен бышырылган Zucchini

тез даярдалган мешке чөбүнүн тоок Delicious кабачок casserole өтө жеңил жана аз калория барат - кеч тамак үчүн сонун! ингредиенттердин баштапкы түрү үчүн, сен анын ордуна Zucchini Zucchini жана Изображение толукталсын каймак жана жыпар жыттуу колдонулган катмарлары мүмкүн.

заттар:

• кабачок - 2 даана;.
• уйдун эти - 500 г;
• Айран - 150 мл;
• Жумуртка - 1 даана.
• розмарин - 1 ч L;..
• Карри - 1 ч L;..
• туз;
• Сыр - 200 г

даярдоо

1. Zucchini топко кесип, туз.
2. Балык көмөч-жылы кабыл алгысы, жылуулукту өчүрүп.
3. жумуртка, йогурт, сезон жыпар жыттуу заттарды, туз кириш.
4. майлуу катмарлар төшөк кабачок жана Изображение жашылча-жасалгалоочу катмарын пайда кылышат.
5. Pritrusit көп сыр.
6. 180 өзгөртүлгөн меш 45 мүнөт ичинде тоок этинен Zucchini casserole даярдалган.

Бышырылган Zucchini, картошка жана Изображение Балык

Абдан даамдуу жана канааттануу кабачок Балык жана картошка менен casserole күнүмдүк менюга ар түрдүү. Complete тамак башка каныккан өсүмдүк, жыпар жыттуу заттарды жана розмарин Oregano, ошондой эле мыкты чабак уй эти, чочко боло алат, ал өтө катуу эт жыттанат ээ. буюмдардын белгиленген номерин колдонуу үчүн 25x15 түзүү керек.

заттар:

• кабачок - 2 даана;.
• жымсалдабай - 500 г;
• помидор - 3 даана.
• таттуу калемпир - 2 даана;.
• Сарымсак - 3 тиштери;
• туздалган пияз шакек - ​​1 даана.
• картошка - 4 даана.
• Oregano, туз, розмарин;
• Сыр - 150 г;
• Жумуртка - 2 даана;.
• сүзмө - ½ ст.

даярдоо

1. Бардык жашылча-чөйрөнүн жана шакектерге кесип.
2. жумуртка, каймак, Адистердин айтымында, сарымсак, үстүнө розмарин же Oregano Mix.
3. майлуу түрү кабаттарын койду: картошка, эт, пияз, калемпир, помидор Zucchini. Ар бир катмар promazyvat жумуртка жана каймак чыгы prisalivaem аз.
4. сыр менен чачырады чыгы менен тебелеп, төк.
5. Мындай тамак бышырды Zucchini даярдоо, картошка 180 50 мүнөт Тандырга, эт менен.

күрүч жана Балык менен бышырылган Zucchini

Балык жана күрүч менен рецепт Zucchini casserole жөнөкөй капуста тактоо сыяктуу ар кандай айла-амалдарды жана сырларды, бат эле тамак-камдап, табити жок. Абдан даамдуу аш же ысык же муздак түрү начарлап жатат, ал эми эртеси күнү. Абдан өзүн-өзү камтылган тамакка тарап булар жетиштүү жарык жашылча салат талап кылбайт.

заттар:

• кабачок - 2 даана;.
• жымсалдабай - 700 г;
• күрүч бышырылган тегерек - 1 косыныз.
• Сыр - 150 г;
• помидор - 3 даана.
• туздалган пияз - 1 даана.
• туз, калемпир, ангина.

даярдоо

1. бышырылган күрүч, туз, калемпир маалында жана көкөмерен менен эт Mix.
2. Zucchini узак плиталар, ийримдер помидор таштады.
3. майлуу түрүндөгү жарым Zucchini жатты.
4. , Уй эти, туздалган пияз Таратуу калган Zucchini, туз жана бир аз калемпир камтыйт.
5. помидор кошуундарын коюшат, сыр менен чачат.
6. 180 60 мүнөт бышырыныз.

баклажан Casserole жана Балык менен Zucchini

Алабаш casserole рецепт куурулган жашылча жана Mozzarella басып да абдан талап керектөөчүлөр менен толукталган чөбүнүн Тандырга, эт менен. тамак жаркыраган толук жарамдуу даамы абдан өзүн-өзү жетиштүү чыкса, кошумча чек тамак талап кылбайт, ошондуктан ал сүрөттү же жабдуу белгилүү бир эрежелерин карманат ээрчигендер эле сонун.

заттар:

• кабачок - 2 даана;.
• баклажан - 2 даана;.
• жымсалдабай - 500 г;
• помидор - 3 даана.
• таттуу калемпир - 2 даана;.
• Mozzarella - 200 г;
• туз, калемпир, Oregano.

даярдоо

1. май бир аз өлчөмдө менен пан-тосмолор менен чөйрөнүн жана кастарлоо бөлсүн Бардык жашылчалар.
2. Конкурстун чейин элечек, кысуу, туз кошуп, жыпар жыттуу май менен майлап мезгили.
3. катмарлар түрүндө Zucchini коюп, уйдун, баклажан, калемпир, помидор, ар бир prosalivaya жана Oregano татымал.
4. марттык менен майдаланган Mozzarella чач.
5. 190 өзгөртүлгөн Меш 25 мүнөттүн ичинде чөбүнүн Zucchini менен, мисалы, тамак бышырды даярдоо.

эт, Zucchini жана козу карын менен Casserole

Simple жана турмуш абалым жок Балык жана козу карын менен sautéed Zucchini даярдайт. Токой козу кемчиликсиз бар, бирок ал жок болгон учурда маданияттуу козу карындардын же Отургуузуштун туура болот. Сиз колдонуу жана маринаддалган козу карындар мүмкүн, бирок даамы бир кыйла жана бул нускасында сыр бербеш керек өзгөрөт.

заттар:

• кабачок - 1 даана.
• чабак тоок - 500 г;
• туздалган пияз - 1 даана.
• козу карын - 400 г;
• айран - ½ ст.
• Сарымсак - 2 тиштери;
• туз, кара мурч, ангина;
• катуу сыр - 100 г

даярдоо

1. Козу-карындар көмөч алгысы суюктук бууланып чейин, өрт өчүрүү туз кошуп.
2. майлуу түрү плиталардын Zucchini куйгуч жана Адистердин йогурт чеснок жатты.
3. пияз, андан кийин, туз, калемпир сезонду жана көкөмерен менен бетке чыгып жатты.
4. жарым-чиригенден козу карындар, сыр менен чачат.
5. 190 30 мүнөт бышырып.

эт, Zucchini спагетти менен Casserole

Алабаш кастрюлясына Балык жана сырдан, спагетти - кечээ кечки тамак калдыктарынан арылууга жардам берет табак бюджети. бир толтуруу качпайм катары колдонулган болсо, бул тамак татып атактуу Lasagna салат. бардык курамы даяр, өзгөчө, жөнөкөй жана тез тамак-аш даярдоо.

заттар:

• Бышырылган кесме - 200 г;
• жымсалдабай - 400 г;
• кабачок - 1 даана.
• чие - 6-8 даана;.
• Сыр - 200 г;
• качпайм чыгы - 1 косыныз.
• туз, калемпир.

даярдоо

1. көмөч алгысы Балык, таттуу калемпир менен туз жана жыл мезгилине жараша мезгили.
2. майлуу макароны катмарлар туш келди кыйылып Zucchini жана Балык жайылып чыгат. Ар бир катмар сугарып качпайм.
3. акыркы катмар жарымында кесип алча, болот.
4. Балык, чык бойдон куюп сыр менен берешендик чачат.
5. 190 30 мүнөт бышырып.

эт, капуста жана Zucchini менен Casserole

Абдан пайдалуу, түстүү жана сунушталган дайындоо бышырылган Zucchini, брокколи, картошка, эт, өтө даамдуу casserole, ар бир той көркүнө чыгарат. Бири брокколи түстүү капуста, сыр skimp үчүн эмес, жакшы, сыр негизги ролу vkusoobrazuyuschuyu ойнойт.

заттар:

• Zucchini - 1 даана.
• Брокколи - ½ плагин;
• картошка - 3 даана.
• жымсалдабай - 300 г;
• сүзмө, сарымсак чыгы - 1 косыныз.
• Пармезан - 100 г;
• туз, ангина.

даярдоо

1. 5 мүнөт туздалган сууда Broccoli кайноо жана дароо муздак суу менен толукталсын.
2. Картошка сыра кесип, Zucchini чөйрөлөр 3 мм коюу. бир аз жашылчалар туздалат.
3. жапалак, түрмөк топтор менен туз жана сезонду Балык.
4. түрүндө бардык даярдалган ингредиенттерди койду.
5. Бородач куюп, быштак менен чачсын.
6. 190 40 мүнөт бышырыныз.

Балык менен майдаланган Zucchini боюнча Casserole

Тез жана оной даярдоодо өсүмдүк бетке менен casserole ири н күнү майдаланган жана кабачок. Алар рамкасына салып коюп чейин чечүү керек болгон ширесин бөлүп үчүн убакыт керек, анткени алдын ала даярдоо үчүн жазуу керек. чочконун эти, уй эти, тоок, же ар кандай түрлөрүнүн аралашмасынан: кандайдыр бир таякты Балык. Ошондой эле белгиленген өсүмдүк өз даам артыкчылык төмөнкү, туюп аныктоого болот.

заттар:

• кабачок - 2 даана;.
• жымсалдабай - 700 г;
• Жумуртка - 1 даана.
• Майонез - 2 косыныз. л.
• Сыр - 200 г;
• Пияз - 1 даана.
• Сарымсак - 3 тиштери;
• Таттуу калемпир - 1 даана.
• туз, Oregano;
• кыйылганын, жаңы чөптөр - 2 берип жатты +.

даярдоо

1. туз менен Zucchini убакта торун жана 10 мүнөткө калтырып.
2. Oregano менен туз жана сезонду Балык, майонез, жумуртка, майдаланган пиязды калемпир кирет.
3. урнага салып ширесин Алабаш сыгуу, аралаштырып, парниктерде чачсын.
4. Массалык көмөч табактын жатып, сыр менен чачат.
5. 190 градус 45 мүнөт бышырып.
6. толугу менен муздатуу кийин casserole кесип.