Тоок эти жашылча менен эти

туура тамактануу бардык жактоочулары жашылча менен тоок эти пайдалануу менен курсактарын тойгуза турган оъой жана Бюджеттик тамак экенин билет.

Биз тооктун эти жана жашылча айкалышын даярдоодо ар кандай ыкмаларын талкуулап Төмөндө, алардын ичинен ар бир даамы нерселерди табууга болот.

көмөч жашылча менен тоок эти

Азия ашканасы тооктун эти жана жашылча айкалышы дээрлик абдан популярдуу болуп саналат. канаттуулардын жана иреттелген жашылча ар кандай татымал менен даамы жана кесменин жана күрүчтүн үстүнө кызмат негизи, же ошол сыяктуу эле жейт. Биз мындан ары карап турган бул тамактарынын бири.

заттар:

• ананас ширеси - 235 мл;
• Соя соусу - 25 мл;
• Honey - 10 мл;
• крахмал - 2 аш кашык ;.
• тоок - 1,1 кг;
• Брокколи өстүрүү бөлүмүнүн башчысы;
• сабиз - 165 г;
• ананасы - 420 г;
• шпинат устун;
• жашыл пияз аз.

даярдоо

1. Биринчи төрт заттын - калган азыктарды даярдоо учурунда четке бирге кошулуп жана орнотуу үчүн, соус компоненттер.
2. өтө жоон эмес, дубал менен кедергисин же көмөч казанга бир аз май, жылуулануу жана сабиз майда брокколи данекке жана тоок чакан тыйын кесинди кууруу.
3. тоок толук даяр барганда, жашылча-жарымын бышырып жатышат - көмөч үчүн соустун алдын-ала даярдалган куюп, бир жарага бардыгын алып келгиле.
4. шпинат кошуу жана ал сууп көрөлү.

Тандырга, жашылча жана сыр менен бышырылган тоок эти

Бул тамак деле аз калория категориясына кирет, ал эми жөнөкөй жана даамдуу категориясына - бул аныкталган.

заттар:

• Пияз - 95 г;
• Сарымсак - 4 тиштери;
• брокколи - 270 г;
• тоок эти - 740 г;
• Figure - ¾ Art.
• сүт - 210 мл;
• Тоок шорпосу - 370 мл;
• Майонез - 230 г;
• Worcestershire чыгы - 10 мл;
• Кургатылган сарымсак - ½ аш кашык ;.
• майдаланган сыр - 1 ½ ст.
• Жумуртка - 2 даана;.
• чоң нан чакан - '65

даярдоо

1. сүт жана майонез бажыканадан. Worcestershire соус аралашмасы жана кургатылган сарымсак менен Сезон. натыйжасында тоок сорпосу соустун таарынды.
2. жашылча жана узак мүнөттөн тоок кастарлоо бир нече даана ингредиенттер жарымына чейин жете бербейбиз. жууп, күрүч менен жашылча-жемиштерди жана тоок Mix, анан бышырган түрүндө бардык бөлүштүрүү.
3. сорпосу соус менен түрүндө мазмунун куюп, бардык сыр, күкүмдөрүн чачып, 180 градуска бышырганды таштап. тооктун эти жана жашылча менен Casserole жарым сааттын ичинде даяр болот.

Тоок эти жашылча менен эти, бышырылган калама нан

Кечээ кечки келген тоок калдыктары жонокой ушул сыяктуу тамактарды да колдонсо болот. жашылча жана томат соусун менен Тендердик тоок эти, Броунинг чейин тосмолор астында сыр жана жука чачсын. чыгаруу даяр ингредиенттердин жасалган жөнөкөй жана тез тамак болуп саналат.

заттар:

• сууга бышырылган тоок - 830 г;
• качпайм - 340 г.
• Томат пастасы - 75 г;
• Пияз - 90 г;
• курч кетчуп - 60 г;
• сабиз - 115 г;
• лайм ширеси - 15 мл;
• каттама - 4 даана.
• майдаланган сыр - 210 г

даярдоо

1. томат пастасын жана кетчуп менен ак чык Mix.
2. кадимки пияз жана сабиз zazharku даярдоо, ошондой эле жашылча-даяр жеткенде, жипчелери тоок салып ажыратып, аларды аралаштырып.
3. тооктун эти жана жашылча-жемиш, туз бардык арка лаймдын ширеси, кооптонуу менен жөнөкөй соустун туташуу жана тамак-аш түзүү башталат.
4. Lavash кесилген дисктери орто чөйчөктүн көлөмү, калама нан ар тилкесинде үстүнө толтуруу коюп, андан кийин бүт саман жылдырып.
5. бир калама түрүндө түтүктү кой, сыр менен чачып, сыр эрип, карапайым ышталган чейин тосмолор астында калтырат.